累积的情绪习惯和惯性行为，以及很多不能给我们带来的怪僻……我们需要安静下来回归自己的内心才不被自己的机械性控制。
改变一般都是在你受够了自己错误的行为模式以及所带来的后果之后才有可能发生。
很多人连自己的错误的情绪惯性情绪模式都看不清楚，所以唤醒就非常重要，婚姻失败，朋友不和，亲友不睦……短暂成长的阵痛是必经之路，唯有我们下定决心不去逃避痛苦而且去学习一些实操方法去改变我们才能在这个物欲横流的世界玩得转并且开心的快乐。
用爱心谦卑去接纳它。方法，制作情绪手删经常回顾检视它。练习对自己大声说些正面抚慰的话鼓励自己，改变肢体语言，感恩的心，去体会非常细微的幸福感。
