颈椎的保养

颈椎的保养要从年轻时就要开始，因为到了25岁以后人的颈椎就开始衰老。保养颈椎首先要避免颈部外伤，除此之外，工作学习的姿势一定要正确，不要长时间固定同一姿势，一般不超过四个小时。平时还要坚持做颈椎保健操。

夏天天气炎热，血液循环加快，颈椎等关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，是治疗颈肩腰腿痛的好时机。由于血液循环加快，有利于带走颈部等内部“垃圾”，消除骨刺、水肿与炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位；神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。