心理学干货是：忧思会伤脾
“青音约”签约心理专家 | 台湾知名心理咨询专家 苏禾老师：
我们在生活中会常听到人说：脾气不好。那“脾气不好”讲的是脾吗？跟气有关系吗？事实上在中医里面讲的就是：忧思会伤脾。不一样肝心脾肺肾都对照我们不同的情绪，那么在脾对照的部分就是忧思伤脾了。太阳穴会很紧绷，脖子会很僵硬啦，肩膀会很酸痛啦，喉咙有异物感等等。事实上我们从营养学的角度来看，也知道中医所说的脾跟胃是互为表里的，因此如果我们一直忧思，一直焦虑的时候，脾不好，胃已经会受到影响了。那我们也知道，胃是帮助我们消化的系统，那胃肠如果消化不好的话，肠道失调，事实上我们知道，我们情绪很有相关的就是我们所说的血清素或多巴胺这种激素，神经传导素90%都是在肠道里面制造的，此外50%的多巴胺，也是在肠道里面制造的，所以出去这个肠道失调的话，当然就会影响到我们的神经传导素，我们的情绪整个都会受到影响。
所以其实让我们说，脾气不好，脾气不好，真的是跟脾有关。中医的脾跟西医讲的脾是不太一样的，中医讲的脾是脾的系统。脾的这个系统，如果它的气不好的话，那么事实上就是跟我们的忧思是息息相关的。
我有一位企业家朋友，他是一个很成功的很年轻的一个企业家。有一次我跟他一起出国，他的强迫性的行为就发作了，他的强迫性的行为是什么呢？是买东西。那次的情况是这样子的，就是我们在飞机上，当时飞机准备起飞了，但是后面坐了一个小朋友，大家知道小朋友也时候耐不住嘛，就会脚就踢来踢去的。一踢就踢到了我朋友的后椅背，我朋友他就不舒服，他就回去板着脸跟这个小朋友说，不要再踢喽。那么这小朋友一下子给吓到了，就没说话。那本来也就没事了，但是偏偏小孩的妈妈在旁边又补了一句：你看你待会儿再踢，我就请叔叔过来吓你。这一听我的朋友就火了，心里面就直冒火，就是说干吗这样子讲呢，我又不是故意地要去吓小朋友，但是他也是压抑他的焦虑，所以他也不好意思再说什么。
那接下来，在飞机上我就看到他开始买东西，疯狂地请这个空中小姐来到他的身边。我们知道，在飞机上买东西，空中小姐要蹲下来，然后要指点购买的东西，要刷卡。他就一次又一次地请空姐过来买东西，一共买了十一次。我就看到他其实在那个时候，就陷入了强迫性购买这样的一个行为。我一知道他买了十一次之后呢，找了个机会，那么请空姐给我一杯酒，我正在旁边慢慢地喝那个酒的时候，他问我，你喝的是什么？我就问他说：味道不错，要不要喝一口？他喝了那一口之后，才整个人放松下来，没有再继续地购物。所以我们可以看到，有时候我们在焦虑的时候，不停地想，不停地做，居然自己不知道已经跟着焦虑起来了。
面对焦虑该怎么办呢？有没有什么自我保健的一些方法呢？
