在坐完每个时间的半点和整点，起来做一下小运动。
很多人会把力量训练和有氧训练放在一堂训练课中完成，但是大部分人会忽略这两个训练的顺序。其实这两个训练如果要放在一起进行，是有一个先后顺序的，那就是先做力量，再做有氧。
每坐半小时做一下小运动。
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