【读书收获】
1.我们的潜意识里藏着我们很多真实的想法，我们之所以会把它们藏起来，主要有两方面的原因，一是太过痛苦，一是与一般的道德或价值观相违背。
2.当我们不想面对痛苦的时候，我们就会建立起一套防御机制来保护自己。这套防御机制有利有弊，好处是能够帮我们隔离痛苦，坏处是长久的压抑也会带来一些情绪问题。
3.一个人的个性或性格里“展示”着他的防御机制。
4.防御机制帮助我们解决的是“短痛”，而不是“长痛”，因为我们再利用这种方式逃避。而我们需要做的就是改正那些不良的防御机制，然后建立起面对事实的更有效方式，由此提高我们的生活与人际关系品质。
忘了是从哪里知道这本书的了，不过它已经在自己的“想读清单”里了。当看到这本书的名字的时候，还是挺具有吸引力的，于是就把这本书拿出来读了。
这本书主要分为三个部分，第一个部分主要在解释一些基础概念与原理，让我们了解什么是防御机制。第二个部分就非常具体地介绍了一些防御机制的分类。第三个部分就是在介绍如何剔除那些无益的心理防御机制，帮助我们建立更好的生活方式。
总体来说，这本书的逻辑脉络还是非常清楚的，有是什么，为什么以及怎么做三个部分。今天我看的部分是第一章，讲的是为什么这个部分，看完之后还是挺有收获的。
我们在与人交往的过程中，有的时候并不会把我们的真实感受表现出来，我们可能觉得这样有点伤人，或者这样显得自己不太好。
我们之所以会把自己的真实想法或感受藏起来，书中提到是因为两个原因，一是因为太痛苦，我们不想触碰。当你遇到让你痛苦的话题的时候，你就会本能的回避掉。二是因为这个可能不符合一般的道德或者价值观，说出来可能会让你觉得难为情。
但藏起来并不意味着它就不存在了，他还是会通过一些潜意识的形式表现出来。也许你口中说着我不喜欢这件衣服，但你的眼神却没有从这件衣服上离开。也许你说你对朋友开的玩笑不在乎，但你却马上收起了脸上的笑容，并吼了一声自己的小孩。
当我们不想面对一些情况的时候，我们就会通过一些形式进行逃避，而心理防御机制正好可以帮助到我们逃避。心理防御机制的存在是必要的，但他却有利有弊。
比方说一提到某个人就会让你很痛苦，所以你就选择不与这个人见面，这就是你的防御机制。这套防御机制可以暂时对你起到保护的作用，使你不受心灵的伤害，但是这并不是一个长久的解决之道，因为这个问题始终没有被处理掉，它在我们的心里埋了一个“炸弹”，时刻会引爆我们的情绪。
想要了解一个人心理防御机制，那么性格是一个很好的了解途径。比方说，在电视剧《都挺好》中，“苏大强”的性格里有软弱和自私的成分。他在遇到家庭内部纠纷的时候，总是会“退居二线”，交给苏母处理，这就是他进行自我保护的一种方式。不过，这样的处事方式，终究会赢来儿女们的情绪爆发，对他进行埋怨。
防御机制帮助我们解决的是“短痛”，而不是“长痛”，因为我们再利用这种方式逃避。而我们需要做的就是改正那些不良的防御机制，然后建立起面对事实的更有效方式，由此提高我们的生活与人际关系品质。而这就是这本书想要解决的问题。
