正念的选择运行在合适的位置，在正念思维过程中会脱离掌控，不必为此紧张不安摆正心态重新回归。
在测试中感受到一瞬间情绪的掺杂，随着音乐的浮动会重新找到正念，不管当下生命过程中出现何种意外，保持初心不变自会回归自我控制。
12.10正念呼吸:进入当下
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