世界上最遥远的距离，不是你家到健身房的距离，而是斗志满满的自己和瘫在家里的自己之间的距离。
相信很多人都曾经充满斗志的健身，无奈的是坚持了三天就没有然后了，健身卡都能集满灰尘了。
其实健身没那么麻烦，仅仅从生活中就可以完成健身计划，达到瘦身锻炼的目的，没时间不在是理由，将健身融入我们的生活当中。
在人类刚开始出现在这个星球的时候，环境是恶劣的，敌人是强大的，寿命是短暂的。先祖们不得不整天打猎、交战、逃跑、搬家等等，身材那是没话说。
退一步说，我们现在身体内的基因也是他们传下来的，所以，那时的运动模式对今天也有一定的启发作用。
轻健身具有改善有氧适能和耐力、减少体内脂肪、增加全身力量等优点，刚好符合我们祖先当时的生活习惯。
我们每个人都应该对自己的身体有一个直观的了解，根据具体的情况选择健身当时，健身前应该预热，告诉自己开始了，健身后冷却，让身体慢慢恢复平静。
健身房是我们经常会选择的健身场所，却未必是最佳选择。因为健身房既不能让你享受到阳光微风，有时还会因人口密度较大导致空气质量欠佳。
所以，可试试在户外（如公园、学校的操场等）健身，让自己在绿树蓝天中心情美美哒，运动也轻松了起来。
与其说《轻健身》是在教我们如何健身，不如说它是在教我们如何健康生活。塑形、健身其实离我们并不远，只要你肯离开凳子、迈开步子。
其实，只要你已经开始重视运动并开始动起来了，那就是成功。
健身路漫漫、修远兮，祝好!
