早上，起床晚了。没法跑8公里。

晚上撸铁前跑4公里，完了后再跑4公里。本来打算放到明天早上跑16公里的，但我还是在今天把8公里给跑完了。如果，我把这8公里放在明天跑，那我瞬间就渺小了。

如果，你不逼着自己前进，那么你每天都在倒退。

狠狠干自己吧，放心，你干不死自己的。只要干不死，就往死里干！

很多人担心跑步会过量，健身会过量，放心吧，你的运动量永远也不会达到过量的程度，你对自己没那么严格。所以，放心的奔跑吧，撸铁吧，让汗水见证你一路的蜕变。

对自己诚实，是你迈向伟大人生的第一步。很多人是自我欺骗的高手，能欺骗自己几十年，一辈子，说一切都很好。

不是这样的。你一点都不好，你甚至很差！你要做的，就此刻，把每个细胞都投入到生活的熔炉里，方能血泪肝胆，百炼成钢！

男人，要不断修炼自己，要有一夫当关万夫莫敌的霸气，狭路相逢勇者胜的杀气，运筹帷幄决胜千里之外的底气，光明磊落坦坦荡荡的正气，出淤泥而不染濯清涟而不妖的真气。

胸怀天下之志，气吞山河之势，方能做点事业。