今天，是高效阅读的13天。

今天和以往没有什么不同。还是昨天的Sunny 老师给我们代课。

复习完思维导图之后，老师就让我们读一本书，我见这次读的书名字叫《真实的幸福》

这本书主要讲的是，过去心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们，为何我们会有幸福觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。

这本书实在太好了，整本书就是从非常科学的方法来解释什么是幸福，然后整本书以幸福为核心，提到如何获得幸福、幸福在哪里、针对不同阶段和场景（职场、婚姻、孩子）应该去寻找幸福。在读这本书的时候，读着读着我就恍然大悟，其实从某个程度而言，我一直所在做个人成长的事情（包括很多人），无非最终的目标就是为了获得幸福。而同时为什么人会迷惘、不知道该干些什么、忙碌同时很疲惫等等其实这些问题的实质就是忽略了很多细节导致幸福在手中滑过，其实我们是可以通过一些技巧和方法，完全是可以把自己的幸福感提升，而问题自然而然就会解决、消失、或者被超越。

这本书实在太好了，整本书就是从非常科学的方法来解释什么是幸福，然后整本书以幸福为核心，提到如何获得幸福、幸福在哪里、针对不同阶段和场景（职场、婚姻、孩子）应该去寻找幸福。在读这本书的时候，读着读着我就恍然大悟，其实从某个程度而言，我一直所在做个人成长的事情（包括很多人），无非最终的目标就是为了获得幸福。而同时为什么人会迷惘、不知道该干些什么、忙碌同时很疲惫等等其实这些问题的实质就是忽略了很多细节导致幸福在手中滑过，其实我们是可以通过一些技巧和方法，完全是可以把自己的幸福感提升，而问题自然而然就会解决、消失、或者被超越 。人类进化中危及生命的事情数不胜数，我们需要一套能够保护我们生存与繁衍下去的基因。消极情绪的出现原因也在于此。你的祖先在觅食时碰到强劲的对手，它进攻了，在搏斗中你的祖先因被攻击而感到愤怒，从而更具有斗志，打败了对手，保护了自己，获得了猎物。消极情绪——恐惧、悲伤、愤怒是我们应对威胁的第一道防线，因为从进化的角度讲危险、损失、侵犯都会威胁到我们的生存，而且常常是生死一线的事情。

该书还告诉我们，“抑郁的人虽比较悲伤，比较没有幸福感，却比较正确。”这点我多多少少有些体会，发现很多人不能向自己一样思考，看事情看得很深刻很批判。

今天这节课很快就结束了，今天已经是第13天了，明天就是最后一节课了，我真有点不舍得呀！