1.卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥
普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，作决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中
2.只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的
3.受外在评价系统支配的人，他的方法是理性的，是缜密地去计算成败得失
但受内在评价系统支配的人，他的方法是凭直觉，是倾听并服从自己内心的声音
4.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑夜一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们
5.你的感受是什么？
6.相信自己的感觉，不在于对与错，而在于它的真实
7.人在有情绪或极端的时候会欺骗自己
8.了解发现自己的潜意识是什么，让它浮出来成为意识，这个过程就是在安慰内心的小孩，这样它就不会失控似的，跑出来作闹，跑出来抗拒，跑出来主导你的行为言语
️9.当你了解自己，把自己解读明白，你将不再受潜意识的驱使，那些明明中命中注定的力量也将不再主导你的人生，你会成为你自己真正的主人
10.你的思想和感受是起因，之后显现的便是结果
11.将自己想要的内在化，那就已经完成了自己该做的一切
12.皆因有因，才会有果
13.你的内在意识，最终会显现于外在世界
14.你的内在是起因，外在世界是结果
15.思想导致行动，如果思想是和谐的、具有建设性的，那么结果一定是美好的；如果思想是破坏性的、嘈杂不堪的，结果一定是不幸的
16.生活中发生的所有事，都是你意识或者潜意识想发生的事情
17.当你审视自己并对自己某个地方不满时，就会不断吸引不满的情绪，学会发掘自己的优点，它会令你目瞪口呆！
18.如果自己思考自己不喜欢的事情、不想发生的事情，感受就会很不好，情绪也会很不好，这时你要赶紧改变你的思考（至少停下你的思考），改写你的剧情，赶紧把关注力放在喜欢的事情上
如果你这样做很困难，根本停不下来，或者你转移不了自己的注意力，那你就是在钻牛角尖，你陷入了自己的负面情绪、负面思考，产生了负面思维方式，并且感觉不好也要思考它，它让自己产生了负面情绪也要思考它，注意力不离开它，因为我要把它想明白，这是自虐，问问自己为什么这样做？自己享受这种变态的过程吗？还是享受变态过程带给自己的变态情绪？身体里的胜钛需要这样的情绪，所以才停不下来思考、感受能带来这样情绪的事情？
这种时刻，自己就要保持觉醒，可以用些强制的方法，让陷在负能量中的自己出来，就像戒毒要强制，因为时间，因为习惯，身体需要坏的、负面的东西，不给就难受不能自控，控制不了的去想、去感受负能量，必须立刻停止，立刻戒掉，当时会难受，但长痛不如短痛
如果不停止，放肆自己任其自由发展，那自己就会陷入思维的漩涡，陷入心魔，会影响会改变自己的未来，会给自己招来不想要的东西
19.尊重自己内在和外在的真实存在，是多么美的事情。
️20.我们多数人通常既不尊重自己的真实存在，也不尊重别人的真实存在，而是生活在想象中，不仅希望自己生活在想象的世界，还希望别人也生活在自己想象的世界。假若和想象不同，就不仅想对自己行使暴力，也想对别人行使暴力
21.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气
22.不论遇到什么情况，我都选择微笑面对，根据以往的经验，我知道幸福或痛苦都取决于自己的性格，而不是环境
23.快乐是我们内心的一种状态，任何外在的事物都只能带来稍纵即逝的快乐，物质是无法永恒的
24.永久的快乐来自你的选择，当你选择快乐时就会吸引所有快乐的事物
25.潜意识指引着我们的人生
26.潜意识就像内心的小孩，如果内心的父母意识没有管好它，或者负面能量太多，邪念太多，就会带坏内心的小孩，潜意识是很容易被带坏影响的，遵守佛的教言，让潜意识成为我们的翅膀，帮你度过难关、飞过绝望、找到你想要的答案
27.佛法可以帮助你战胜心魔，影响潜意识
28.不要以为得到了想要的才能幸福快乐，你随时能让自己幸福快乐，幸福快乐在心里，不在外面
29.遇到事情时觉察、观察自己的身体可以让自己镇静，与问题保持距离
30.带着心理问题去积极生活
31.顺其自然，为所当为”。所谓“顺其自然”的意思是，既不与自己的情绪和思维对抗，也不被情绪和思维控制，情绪和思维来了就来，走了就走，随它去。这个疗法的重点是“为所当为”，其意思是，不管你有什么样的情绪和思维，该做什么还要做什么。
32.痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
33.对抗痛苦才是痛苦的本源，与恶龙纠缠会变成恶龙
34.不管它带给我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中，体会它，看着它，那么它最多半个小时后就会融解并转化。
35.“接受”这个词都不足以描绘这种做法，因为接受看起来还是一种主动的行为，而任何主动的行为，都是在给这份痛苦本身增加一些内容。痛苦来了，只需自然而然地感受它就可以了。
36.不同的看法导致不同体验，不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。
37.痛苦来临时，可以关注自己的感受、想法、脑子里的画面，你会有很多灵感和觉醒的
38.假若我们不再认同自己的思维，又会有多么美的事情发生
39.并不是这件事，这个人不好，而且你的思想不好，换个角度看吧
40.遇到不想要的，不要对抗，会产生新的你不想要的东西，学着接受，做不到就原地不动，呆着就好，什么都不用做，感受它，允许它
然后试着转移注意力到好的事情上
与恶龙纠缠过久你便成了恶龙，与负面纠缠你就会负面
41.树立信念有两种方式：要么告诉全世界，让世界与你为敌；要么只告诉自己，让自己与自己为敌
42.你不能再郁郁寡欢了，你的偶像也曾经历过失败，不过他最终绝境重生了
43.假设所有人都喜欢你，去体会所有人都喜欢你时你的感受
️44.自卑三层：胆小、恐惧、害怕、不敢去做、不相信自己、不相信他人；敏感、多疑、纠结、抱怨、指责；特别想证明给别人看、特别在乎别人的眼光和看法、总想和他人对着干
自身不足导致自卑：一种真的不足，另一种自己以为不足，自己把缺点放大，一点不行哪里都不行
️45.一个人过分伤害别人，最后一定是伤害自己，每一个难听的话，迟早都是回头箭，射伤自己
46.由于别人的问题带给我的坏情绪，都是因为我要求对方且给了对方一个预期人设。
把别人想的过好过高，是我的问题。
47.我相信所谓的命运不过是一个人的生理，心理，情感，性格等等因素所造成的一个人行动的最终结果。我也始终相信这些因素都是人为可以改变的。
——村上春树《海边的卡夫卡》
48.钱没了，可以再挣，朋友没了，可以再交
爱情没了，可以再找
记住，你什么都不缺，你缺的是一份重新开始的勇气。
49.时间就象一张网
你撒在哪里收获就在哪里。
心态安好，则幸福常存
50.不是怕什么来什么，而是你预感到了什么会来，所以怕了
51.挺过艰辛，跨过心碎
52.你凝视深渊，深渊也在凝视你
53.不是事件导致了你的感受，而是你对事件的理解导致了你的感受
54.并不是被这件事困扰，而是被看待这件事的观点困扰
55. 正向心理暗示、情境联想
56.当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命运
57.没有表达的情绪，永远不会消亡，它会在未来以更丑陋的方式涌现出来
58.纷纷扰扰何曾休，岁月荣枯谁堪留。到头一堆尘与土，怎的当初不放手。
59.那些所有在烦恼中的纠缠与拖延，伤害的不止是心情，还有接下来的人生旅程。
60.生活的悲欢，成就一个人生命信念的坚定，人生向前活，总会面对那些崭新的故事，需要内心宽阔的把握，不要人让那些负面情绪成为人生烦恼的定数，往事有多少，温暖地送远，就是最好的记忆。
61.生活不能脆弱的被动于那些负面情绪，一个念头就是一个崭新的开始，人生需要内心的雅量，更需要对信念的坚持，生命的经过不是在时光中留下多少遗憾，更不是背负多少伤痛苦苦向前。这世间因因果果，准备好生命足够的积极乐观，去化解人生路中的那些后悔莫及。
62.一个人的心态和视野，决定着自己的生活质量，宽容豁达，进退自如，内心的强大，才能应对人生的那些，莫须有、又何苦、伤得深。
63.生活让你走不下去了，就是在给你启示和提醒，你要接受了改变了原谅了，就走过去了
64.人生的辛苦并不在于脚步匆匆，而在于能够突破内心的格局，找到和这周围的世界温和相处的态度，而不是在自我固执的寂寞中兜兜兜转转，时光不会等谁，并且还会推出许多更新的课题，如果缺乏主动的应对，那么剩下的只能是被动的折磨。
65.生活的纷纷扰扰，并不是生活苦难的降临，而是锤炼人生向前的勇气，坦然的态度，和纠正自我的固执偏见，重新寻找生命的突破口。不是把烦恼当做对手，而是只能看做浮云。
66.得不到的就不重要，人生就是带着修修补补不完美的自己走到终点你就赢了
67.你追求的很多东西，没有几样是必须拥有的，只不过你已经习惯了某些思维，误以为离开这些就活不下去。一旦你主动或被迫改变了这种习惯，就会发现对生命可以有另一种理解。
68.错误的选择、执着的纠缠，只会增加问题
69.没有谁的人生能够活成最佳人生，也没有谁的人生注定会有猴子派来的救兵，自己的人生需要自己去承担，去拓宽，那些看的见的风景，能够幸福的力量，都来自心地温暖的信心，包容，努力与改善。
70.生命的悲欢，不是生命的故事决定，而在于一个人的心态如何接纳和理解，再拥挤的人海茫茫，人生也是走自己的路，活自己的诺言，也可以理解为，人生活的是自己的信念与风骨。
71.所谓的抑郁症，就是自己给自己设个套，钻进去出不来。在他人看来，觉得可笑，在自己认为，好像天塌了。
说简单也很简单——就看是否能够做到！情绪、抑郁、强迫所造成的感觉，都不是“真我”！它是一种负面思维，是“假我”！如果“站在”其外，从“审视者”的角度去“观察”它，就会发现真我的存在，那个时刻，你不受它（思维、假我）的控制。你会觉得宁静、喜悦。
如果习惯并坚持一段时间这样的观察，所有负面的思维、感觉、情绪都会远离你而去。因为，当你观察它的时候，你是清醒的，是不受它的操纵的。就是与它分离的。
你就体验你在当下，既不要回忆过去，也不要展望未来。就关注当下！看看能否做到。能够解脱，那就是一念之间就会完全释怀。否则，吃药、心理治疗、依靠医生都是外因。很难起决定性作用的。
试试看！坚定！自信！坚持！
72.生活不会按你想要的方式进行。它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默。如果你用这些时间，跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，等你度过低潮，那些独处的时光必定照亮你的路。
73.蛇不知道自己有毒，人不知道自己有错.
在这个浮躁的社会里，你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了，而你的坏就像一道疤痕，留下了就会永远存在，这就是人的劣根性.
如果有那么一个人，因为你的一点好，就原谅你所有的不好，那要好好的珍惜，因为大多数人，只会因为你的一点不好，而忘记你所有的好.
生活给了我们很多考验，这些考验是好是坏取决于自己所想，当你学会去接受和宽容，就会是最好的状态.
