1.“弗洛伊德的钥匙串”
2.4+1技巧
体力级别—午睡
情绪级别—聊天、听歌、下午茶
思维级别—换点新鲜有趣的任务或者娱乐
意志级别—给自己小确幸，体验意义感
3.5个方法
1.关注停顿点，类似三秒禅，做一件事先停一会，思考接下来应该做什么，并总结已完成的任务
2.关注心理能量，人的大脑活力和体力会随着时间流逝，一天中最重要的事情最先做
3.明白注意力的特点无法长时间集中，学会主动分心并察觉自己的思绪。
4.掌控饮食，避免糖类等高碳水化合物摄入
5.让环境为你服务，寻找安静的工作环境，营造舒适的工作状态。
