亲爱的自己：你好！

我是一年前的你，此刻是2020年4月17日，周六。提笔给你写信，是因为我参加了韦志中心理网校小渡成长与督导学院的学习，老师给我们布置的第一次作业，是给未来一年的自己写封信，酝酿几天了，始终下不了笔，因为我正处于人生转折口的重要时期，被选择性焦虑困扰着，被对未来的“不确定感”包围着，我不知道一年后的你究竟在哪儿，在干什么，生活的状态如何，所以拖到今天不得不交作业了，才又提起笔。

我是一个年过半百的医务工作者。2013年，我由临床一线转入医院行政部门工作，生活中也遇到一个坎。为了充实自己的相对闲下来的工作生活，找到应对生活压力的办法，2014年我考取了国家二级心理咨询师，掌握一些心理学的理论知识和操作技术，也尝到了因心理学获得成长的甜头。2016年习总书记在全国卫生与健康大会上的讲话引起强烈反响，强调要加大心理健康问题的基础性研究，让从事心理健康的人们有更广阔的职业发展前景，让心理健康事业开展得更全面、更均衡，我听了热血沸腾，产生一种责任感和使命感。在一次和领导的交谈中，我谈到医院心理咨询门诊形同虚设，也谈到了自己学习心理咨询的体验和收获，可领导一句话让我心灰意冷，他说，心理咨询师都是一群有心理问题的人在一起互慰，心理咨询没有多大的科学性，医院的咨询门诊也只是行政架构上的需要。一句话让我的自豪感直接跌落至卑微感，再也没有和任何人讲过自已学习心理学的事情。我清楚地认识到，在我的小城，人们对心理精神疾病存在着很大的偏见和歧视，心理咨询一时还难以让人们接受，从事心理咨询工作的前景会很艰难。而我现有的工作岗位压力不大，旱涝保收，业余时间我可以练瑜伽、跳舞、旅行等等，我没有必要，也还没有能力去冒险开拓心理咨询的领域，我的任务只是储备心理知识和技能，等到我退休了，去武汉（家人在武汉）找到志趣相投的团队，再从事一份自己喜爱的心理服务工作。于是2018年我参加了韦志中心理网校的学习，2019年又偷偷地考取国家中级心理治疗师证。

2020年的春节，一场突如其来的疫情让武汉沦陷，湖北重灾，全国遇难，它打乱了我们正常的生活，也搅乱了我们的心境。我的家人封闭在武汉，一人在家，担心和孤独时刻笼罩着我。医院虽然没有放假，但领导照顾年纪大的职工，不让我们上前线，还让我们自由选择在家办公。每天看到前方的医护人员不计报酬，以命救人的各种英雄事迹，心中充满了感动，眼中充盈着热泪，那种被照顾的优越感也会变成无用的无力感、失落感。心境的变化随之导致了身体的不适。4月8日，武汉解封，家人团聚，已过而立之年的儿子还没有成家的征兆，同学同事接连晋升奶奶的现实时刻提醒我，到什么年龄就应该做什么事，我应该享受天伦之乐了，我内心的焦虑升级，暗下定决心，尽快办理退休手续。可家人反对了，按照国家有关政策，我可以工作到60岁，为什么要提前退休？医院的工作环境熟悉、待遇稳定，丢掉多可惜。退休了待遇减少，还可能空虚无聊，原来设想的心理咨询工作是否能如愿以偿，都不能确定，是维持现状，还是大胆创新选择新的生活模式，我陷入选择性焦虑之中，被未来的不确定感纠缠着。正值此时，恰遇网校小渡学院招生，我当即报名并幸运通过了审核。

亲爱的自己，虽然我至今还不确定一年后的你究竟是在医院继续工作，还是到了武汉享受退休生活，或者又找到了一份自己喜欢的工作，但是有几点我是确定的。第一，这一年你定会坚持小渡学习与成长，在小渡心理成长团队里，交出自己，浸泡在小渡探索科学、温暖真诚、奉献社会的文化里，接受导师们的修剪和修理，接受队员们的帮助和监督，向着人格完善、品德高尚、专业过硬、知行合一的渡老师标准前行。第二，一年后的你早已摈弃了学习心理学的“耻辱感”，可以大方、自豪地讲述学习心理学的历程，并且学有所会，学有所用。同时打破了长期体制内工作的“优越感”，学会了营销，可以名正言顺地推销自已，推销网校的课程、书籍，传播网校文化，让更多人因心理学受益。第三，养成了小渡思维，眼界更宽，思维更缜密，看问题更准，解决问题的方法更多，学会了“与问题同行”，不再焦虑，不怕变革，享受“不确定”，不在为自己不善迎合和讨好而烦恼，也不拿自己的生活与他人作比较，保存善良与包容，不断自己实现了真正的心理脱贫，还带领家人向高级生活的轨道迈进。第四，你变得更优雅、更自信，精力更充沛，爱好更丰富。你在小渡这个温暖的家庭里，结识了很多的朋友，可以和他们交心、谈心，在学习心理学知识的同时，也感受到祖国各地的风士人情，地域文化，你到每个地方旅行，都可能找到朋友向导，让你的人生资源更加富足，生活更加美好。

亲爱的自己，相信你定会信守承诺，不负韶华！

  现在的自己  细雨

                                      2020年4月17日