读《身体放松》这章，真的太神奇了。
书还没到，在喜马拉雅上继续听书，刚好听到这章露丝引导吉姆做身体放松的内容，一步一步跟随着书里的节奏呼吸，放松，吸气吐气，去看见放松的身体，随着耳朵里传来的轻柔的女生的声音，闭上眼睛，似乎真的看到了自己的大拇脚指，越变越大，弯曲伸直，接着放松整个脚腕，放松大腿和膝盖，听的时候刚好坐在图书角，手放松地搭在电脑键盘上，随着呼吸，感到自己的身体越变越大，头皮不禁有点点的发麻，汗毛竖起来的感觉，接着呼吸放松，看到自己的胃，小小的，粉粉的，看到自己的心脏有力的搏动，心脏是好看的桃红，下方是深深的红，接着放松自己的肩膀，放松耳朵和牙齿，跟随着露丝的指引，我好像跟着他们一起吸气、吐气，深深地走了一圈，当露丝说睁开眼睛，今天就到这儿，我也慢慢地睁开眼睛，四周特别地安静，有一种说不上来的清爽和安宁，简直太神奇了。
很感慨这章放松身体是听书来的，感官全部集中在耳朵，一点点到头皮发麻，到此刻记录头皮还是麻的，很舒服。
书里说：“生活中，不在我们掌控范围内的事太多了，尤其作为一个孩子，要想能控制或改变什么真实太难了。但你自己的身体和思维是在你控制范围内的，虽然这听起来没什么了不起，但其实具有非常强大的力量，能改变一切。”希望自己跟随着这本书一起，跟随吉姆一起坚持练习，每天放松自己的身体，放松内在，让自己慢慢习惯和喜欢上这种感觉。
