重复是非常有必要的，重复才能使我们熟练，熟练才能生巧――变化。
没有一个人天生就能把一件事情做好，必须经过不停地重复，才能做到越―来―越―好！
没有最好，只有更好。
更好也是在不停地重复中产生的……
最近非常用心地听了如何控制情绪的课程，在平时一个人的时候，还控制得可以，但碰上场景的时候，就很容易把所学的抛在九霄云外了。
先说说控制情绪的四大自我问句，以及六大步骤吧！
第一个问句：我的这个情绪是怎么产生的？我的感觉如何？
这里有两大步骤：发现情绪和分辨情绪。
第二个问句：我会因此付出什么代价？值得吗？
第三个步骤：控制情绪。
第三个问句：我该如何调整它？
第四个步骤：调整。
第四个问句：我现在最渴望得到的结果是什么？
五步和六步：牵引情绪和使用情绪。
问第一个问句时，能及时发现自己的情绪，然后问问自己的感觉，仔细来分辨自己的情绪，越细仔越好。
问第二个问句时，你会权衡得失，而控制好自己的情绪。
问第三个问句时，在你权衡得失之后，来调整自己的情绪。
第四个问句直接把你的能量拉上来，你会根据自己最想要的结果，而牵引出自己的情绪，同时也能牵引别人的情绪；在得出结论之后，更好地合理地使用该使用的情绪。
其实做到最后，高手根本就没有什么情绪了，而根据场景合理的运用情绪，获取更大的利益。
实践中，我一个人时，把这四个问句记下来，发觉自己的情绪还是可以控制的嘛！
可是遇到了场景能不能用好就得靠“重复”了。用得越多，用得越久，心得和效果就会越好。
这不！今天早上去做工，走了二十多分钟的路程。等到一到一看：升笼挂在上面，没人放下来。
心里急呀：白起了个大早！
于是扯着个喉咙在下面喊，二十多层高的楼也不知别人能不能听见。喊了好几声也不见动静，旁边的妇女就在骂楼上的人了。
这时候，管升笼听到了，就劝道：不要骂，没那么快。
“都上去半个小时了还没下，一趟不可能要这么久呀！”
“你们早点嘛！都等到这个时候来”
“你这人讲话不讲道理，上去了不放下来，早有什么用？”
……
差一点就吵起来了。
生活中往往因为一些小事情，常常发生摩擦，小事变大事，大事就出事。
如果我能把学到的运动到场景当中去，就能解决很多情绪方面的问题了。
比如今天早上，我可以问自己：我的情绪是如何产生的？我的感觉如何？
我就会马上发现我的情绪因为自己认为对方在偏袒楼上的不放升笼的人，从而让我不爽。
第二个问句我会因此付出什么样的代价？值得吗？
我会因此失去与别人和谐相处的人际关系，就因为自己的一个“认为的那样”，不值得！
第三个问句：我该如何调整自己的情绪？
不能随便冲别人发脾气，会让自己形成一种遇到事情就发起脾气的惯性，不利于人际交往，因此我该露出笑脸，而不是面若冰箱。
第四个问句：我现在最渴望得到的结果是什么？
我渴望得到的是与不同类型的人和谐相处的能力。
因此我要改变我说话的方式和语气，别那么灼灼逼人，有必要吗？――太不应该了！！！
说的容易，做的难！
做就是不停地重复，重复才能熟练，熟练才能生巧，巧中自有变化。
变化才能推陈出新……
变化总在不停地重复中产生……
有哪些事你做得足够重复呢？
比如驾驶、比如运动、比如学习、比如加深大脑记忆……
