反思。今天反思了几件事儿，有做得好的，有需要改正的。第一件事儿，没有持续锻炼元认知能力，每天冥想，是一个非常好的锻炼缘政治能力的方法，自己没有坚持，以后每天坚持十五分钟。在中午睡醒之后锻炼。

第二件事儿，每天早晨起来越来越晚，甚至没法坚持，起来了就学习。把时间定在六点，起来了，洗把脸，喝杯茶，一定要提起精神来。

这两天持续锻炼身体，感觉身体状况，尤其是力量上，明显的比前几天要强多了。为了身体，也为了家人，每天都要坚持锻炼，二十分钟。

第四件事儿。也是很重要的，每天给自己二十分钟，上午下午各十分钟，时间可以延长。这段时间就是用来浪费的，喝杯茶，站在窗前看人来人往，让大脑保持空白。不要想着，学习，看小说，做事情，把自己的时间充满。就是要什么都不想，就是要浪费掉这段时间。只有这样，才能让自己底层的大脑保持活跃，才能出现发散性思维，保持大局观。