复盘——生命智慧小灶课 - 中下焦不通，基本功来助攻
过了25岁，上火口渴，喝多少都不解渴，眼睛红肿喉咙肿，口腔溃疡，长痘，皮肤干，舌苔有裂痕，这些都是典型阴虚火旺的表现
都跟身体的三焦有很大的关系，三焦不通是现在大部分人的通病
就大部分的全案宝宝来说，为什么有的人排毒效果好，有点的就很一般，排毒的能力弱，恢复慢跟中下焦有很大的关系。
阴液与阳炁应该是一个平衡的状态
何为三焦
三焦者，原气之别使也，主通行三气，
经历于五脏六腑。
三焦者，水谷之道路，气之所终始也。
——《难经》
三焦是阳炁运行的通道，所以叫炁道，也是水道，水和炁在同一个通道里运行，像家里的暖气管
从炁的角度说，出生前两个元炁的来源:
l:父母的精化生出的下焦的炁，叫先大的精炁元炁
2:母亲的脐带供的血液，提供给中焦之炁，也称脾胃之炁，脾主土，也称为土炁
三焦对应的脏器
上焦：心肺
中焦：脾胃
下焦：肾、膀胱、大小肠
用阳炁推动水液在三焦中运行，用阳炁去推动，用水液去润泽脏腑，同时脏腑代谢的废物通过三焦排出体外。
人体新陈代谢就是以三焦为基础进行的，是人体整个能量运行的通道
三焦能量不足带来的疾病多是: 病机从杂，虚实互现，多脏受累，究其根本原因都是三焦不通所致
下焦如海，看一个人的精力是不是足？注意力，专注力是否足？
手脚冰凉腰酸，膝关节疼晚上起夜频繁，情绪不稳定，恐惧，怕黑小孩尿床哮喘，早产儿都是下焦能量不足有很大关系
中焦对应消化系统，肌肉是否丰盈，消化能力，口气，消化不良，不胃痛，腹痛，拉肚子，便秘，肌肉不足，脂肪过多，无力都是中焦的问题，不锻炼不重视就会影响上焦，引发鼻炎，过敏，瘀滞等
无形影响有形，中下焦不通情绪杂念多，容易胡思乱想，容易瘀滞
营胃二炁对身体有很好的保护作用
孩子生病，肺炎、鼻炎多是因本炁不足
但得其本不愁其末，一切从根上找原因
打通中焦，才能让上下焦贯通
日常通三焦基本功:
泡脚（10-15分钟）
早睡（10点之前）睡前1小时收敛心神，早睡养肾
饮食调整，忌生冷、忌空腹果汁，清淡为主，减少体内湿热的淤积
接触大自然，呼吸新鲜空气
静坐冥想: 低能耗疏通经脉，起到聚精养神的作用
传统的跑步、打球、健身房锻炼需要建立在人有足够的中下焦能量的基础上，本身中焦堵，下焦寒，体内有淤滞，做现代的运动是不科学的，最合适的运动，既能让身体流通把能量带回来，还能让心静下来一定是静坐，配合调息观想。
十项甜美生活，打拳、跳舞跟自己的身体对话
一切运动都是带着觉知，对身体有充分的了解的基础上进行的
这也是跟自己建立安全感的链接，也是自信的建立，是生命艺术力的彰显
108呼吸对中下焦非常的好
感恩安安老师详细的讲解[爱心]，对自己的身体有了更详细的了解，正好趁三伏营好好打通自己的上中下三焦，哇！好期待！感恩黄妈妈给推荐的这么美的小灶课[爱心]
