焦虑，是对未来未发生的事的结果的担忧，源于人们的不确定感。如何化解焦虑呢？
第一、化敌为友。焦虑不是敌人，而是促使我们行动的动力。没有焦虑，便无法正常的行动。所以，真正的目标不是去消除焦虑，而且与焦虑保持一个刚刚好的相处状态。
第二、冲动一把。理性和感性的思维。当理性思维占据主导，翻来覆去的想，即使反复思考一万遍，还是不能得到确切的结果，反而耽误了行动。因此，想好了，便放下重复思考，立即去做，做的过程本来也会自动修正。
第三、未来不迎。焦虑是推动开始的工具，用完就扔。开始后，进入到“心流”。
第四、接受。对于不能改变、未来一定会发生的结果，例如生病、死亡、因果等，去全然的接受。
