昨日是我第二次参与场地间歇训练，和大家比差距还是很远，首先是场地10公里节奏跑，我跟在C组的后面保持了四圈，逐步速度跟不上了往下掉。后来想想还是应该按张哥在开始训练前和我说的保持节奏从530起步就会更好些。
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从自己姿势看还是有些端肩膀，说明上身灵活性不好，需要继续调节和加强。
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进入间歇，我刚跑完10公里，第一个400小腿已经不行了咬牙使劲跑，虽然赶不上大家但还是跑完了，第二个没有休息很久马上开始，明显好些，第三个体力下降但也跟下来了。第四个空了一圈但发现休息时间长效果并不好，跑不起来了，后面进行了放松跑几圈，通过这次间歇发现要按教练所说进行最后几个间歇才有效果，下次努力多练更多组，早日把计划全部完成。
我发现自己不是不能跑速度，两次间歇课后发现自己身体恢复很快，课后身体感觉更轻松，没有明显的疲劳感。
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