我有一个致命的缺点，情绪起伏太大。
心情好，我就温柔似水，贤良淑德具备，栽花种草、厨房小妹、孩子高兴、老公OK;心情糟，我就郁郁寡欢、身心颓废、不吃不喝、迅速减肥，一个人望着天花板，恨不得瞅出一个窟窿来，这时候谁要惹了我，那就是火山爆发、群星陨落……
抑郁的结果是，食不知髓，夜不能寐，写可怜兮兮的文字宣泄，到处传播负能量！
愤怒的结果是，鸡飞狗跳，天下大乱，大好形势瞬间逆转，五十米之内不是“尸横遍野”，就是人人闪退。
几次惨痛经历之后，我开始反思。当我穿着一身黑衣，穿行在人群中时，是不是会染黑我身后的每一片天空，我愁眉苦脸，就会换来同情吗?就会改变事实吗?就会逃避人群吗?不会！绝无可能！
前不久，偶然看到这么一句话:一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
可是怎么摆脱坏情绪呢?
我试了几个办法，效果不错:
一、旅行。
“白云遥相识，待我苍梧间”，青山、绿水、蓝天、白云变幻出无穷的美景:雾霭苍茫的群山，清澈欢腾的小溪、幽深曲折的蹊径、鸟鸣山涧桂花飘香 ……“我见青山多妩媚，料青山待我应如是”，纷扰功利之心、贪嗔世俗之念都消弭在无边的风景里。自古以来，多少仁人志士在山水中找到慰藉、得遇知音。从此，江湖向远，退隐东山，东篱采菊，卧眠亭榭。“一身浩然气，千里快哉风”啊！
二、读书。
“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”，歌德说的没错。古人三更灯火五更鸡，勤学苦练，修得诗书满腹，谈吐不凡，人生也有了大境界。读书，可去掉你身上的凡俗气。
倘真想做出点成绩来，就得踏踏实实静下心来读书。读经典，古人的智慧如海洋取之不尽，又如灯火引你出迷途。不会处事，看看《曾国藩家书》、《处世悬镜》、《道德经》;不会奋进，看看名人传记、《孟子》《论语》;不会想像，看看经典科幻小说、……总之，读书可以改变人的气质，提升人的品格，拓展人的视界！
读书可以“渡己”，一身俗病书当枕，简直就是济世良医呀。亦可以“渡人”，当被书香浸润的你站在人群中，是自带光环的，你就是一个“场”，不知不觉地影响别人。
三、和智者强者为友。
所谓“近朱者赤，近墨者黑”，和那些充满智慧和正能量的人交往，你会看到事情有另一种可能，人生有无限精彩，你能从中汲取无尽的力量，从而改变自己，完善自己，提高自己。反之，如果周围都是得过且过，计较于蝇头小利的庸俗之辈，久而久之，自然会被同化。“常与同好争高下，不与傻瓜论短长”。宋濂青年求学时“患无硕师名人与游”，于是“尝趋百里外，从乡之先达执经叩问”。可见，当身边没有高人雅士可与之交游时，还需远道求教，不辞辛苦。时间就摆在那，倘若浑浑噩噩，终究白首空叹，枉来世上。
当然了，除了上述之外，还可以听听音乐，练练瑜伽，学学心理学。总之，善于控制情绪非常重要，不仅仅有益于身心健康，更有助于家庭和谐和事业成功。
主宰自己的情绪，不做情绪的奴隶，你才会拥有更温暖的人生。
