一、约练收获

1.今天心想事成，天降贵人，一切都是恰到好处，想什么来什么。

研读黄皮书的案例，分角色读，闭着眼睛去听，谈自己感悟，不一样的方式，不一样的收获:负向里面找正向，找当事人在乎的点，借助重要他人，惯性当事人内在的力量……不显山不露水，当事人从沮丧走到欢欣！（27）

2.约练焦点人性观

再次复习八个基本信念：

1、合作与沟通是解决问题的关键。

2、事出并非定有因，解决问题是关键。

3、不当的解决方法是造成问题的根本。

4、任何事情都有其正面意义。

5、重新建构个案的问题，创造改变。

6、当事人是自身问题的专家。

7、找到例外，解决之道就在其中。

8、一小步的改变，滚雪球效应。

理论基础：

1.系统观

2.建构主义

3.后现代哲学观

4.积极心理学（思潮）

后现代哲学观

1、世界多元，没有绝对的对与错，是与非。

2、相信每个人都有他的道理和难处，学会稳重。

SFBT的人性观

1、和谐的人我信任

每个人都希望被尊重，也愿意尊重他人，希望自己和别人都很好。

2、资源性的优势力量

每个人都有经验，智慧和复原力，每个人都为自己的当下尽了全力。

3、未来导向的思维

一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。

4、独特自主的个性

每一个人都是独特的，相信任何时候人们都会为自己做出当时认为是最好的选择。

焦点与积极心理学是相通的。它的精髓是：

第一、关注身心健康。

第二、关注成功。无论大人小孩，方方面面。

第三、关注幸福感。做锦上添花、雪中送炭的事情。

第四、关注希望。和焦点一样，赋能。

人性观：敬畏、相信、尊重、更好、认同、赞赏。（28）

3.咨询师

这场咨询觉得挺失败的，来访者思维特别跳跃，如何从众多话题里找到最在乎最关注的一个点，找到来访者想要的目标，对今天的我来说，是一个难题。尤其涉及到原生家庭和内在小孩这块，更有力不从心的感觉。

不过也是好事，知道了不足，明天继续就这项求诊。（29）

二、每日积累

《道德经》26章

重为轻根，静为躁君。是以圣人终日行不离辎(zī)重，虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失根，躁则失君。

稳重是轻率的根本，宁静是躁动的主宰。所以圣人行动，不离开载重的车辆，虽有荣华富贵，却能超然物外。为什么拥有万乘的君主，却轻率统治天下？轻率就会失去根本，浮躁就会失去主宰。

悟道心得：

1、人的思维是作用于自己命运的，我们头脑不能轻率，轻率就会失去根本！内观、觉察，很重要！

2、轻率会带来灾难，谨慎表示您有敬畏天地之心，稳重才能如如生长。

3、不要把目标与担当看作是沉重的负担，要感恩上天给了您那份负重的能力，感恩上天赐与您给人民服务的能力与福份。

4、有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

5、愤怒的情绪会“炸掉”一切，生气是人生健康的一大杀手。

6、恭敬我的，不一定是好事；有时侮辱我的，反而正是成就我的。有句古话说“受辱受难，正是消灾免难”。

7、不要为您过去或现在发生的病痛、困境等等抱怨，抱怨只会创造更为苛刻的结果。

8、人的不成熟就在于刚刚付出一点点，马上就想要得到回报；而不懂得只有春天播种，秋天才会收获，欲速则不达。

9、如果我们充满博爱、感恩，我们将得到更多的权利和享受。

10、如果您的行为，能够鼓舞别人拥有更多的梦想、更多的学习、更多的行动和更多的转变，您就是一位领导者。

11、“人欺人，天不欺人”。天给您加福，往往是在逆境中看您是否立志守德？自己立不住志，那就半途而废了。

12、给出一片天地，就能生长！ 给别人天地，就是给自己天地！

三、今日收获

减少了学习时间，增加了锻炼时间，对于我来说，也是一个调整吧！

清晨，闻着花香，漫步小路，身心都觉得清爽无比。

今天小班课第一天，感觉还不错，坚持！期待有一个不一样的变化。

尝试多和自己建立连接，多和自己身体对对话。

四、明日要事

1.回听录音。

2.复盘邀约。

3.微课第四讲。

五、写给自己

耐得住寂寞，守得住初心，受得了浮沉，忍得了悲欢。

心想事成！