卓娴* 吴琼* *晶（10:30-16:00）
主诉事件1：早上因送孩子上学的事情上，和先生有一点情绪，再让案主联想到上周接儿子放学答应儿子买玩具，因为身体原因拒绝了对儿子的承诺，儿子有情绪，案主也有情绪。责怪自己一直在学习却无法做到控制情绪，总觉得时间不够用，很多作业或者其它都无法完成。
咨询师：当儿子和你有情绪的时候，你内心有什么感受？（愤怒，自责，内疚，焦急）
咨询师：你想想愤怒，自责，内疚和焦急的情绪背后代表了什么正面的东西？（提醒了自己，觉察了自己）
咨询师：还有呢？正是因为你有这些情绪，你自己对孩子和家庭怎样？（我重视孩子，爱孩子，但是我觉得每天都很多事情压了下来，我总会因为先生的一些不经意话语，就觉得自己做得不够好，儿子买玩具我答应了买，后来因为没有那个玩具，他又要买另外的，我会觉得这是一种骄纵，下次又会继续，但是另一边又知道我答应了他，不能不守承诺，两边拉锯，然后就会觉得不知道从哪里开始做，好焦急，这种模式一直出现，循环又循环。）
咨询师：非常好，情绪出现后能够提醒你觉察得那么多，同时也看到你对家庭和孩子那么关爱，你有尝试过为孩子订立规矩吗？有一直坚持吗？（有尝试过订立，但是过一段时间就无法坚持了）
咨询师：你现在闭上眼睛，手脚放松，深呼吸，慢慢吐气，你回忆曾经让你坚持过的事件是什么？当你一直坚持做这件事情的时候，你重温当时带给你什么样的感觉？（当时坚持两个多月学习时间管理，并且运用了当中的方法，自己实行起来，那段时间自己很轻松，很愉悦，做什么都不觉得乱）。
咨询师：非常好，请保持着这份喜悦的情绪，深深地吸入你体内，让她渗进你身体的每个细胞，然后把你身体需要释放的情绪，透过你的肺部，再慢慢呼出来。我知道你的肩膀背负了很多很多责任，压得你有点透不过气，现在尝试把这些责任一件一件卸下来，让你的肩膀歇一会，你是一个多么坚持的人，自己学习时间管理，并且运用到生活中，同时把自己和家庭管理得那么整整有条，你要照顾家人，又参加线上和线下学习，作为你来说真的不容易。
现在用你的右手，按着你的左边心脏的位置，对自己说：你辛苦了， 现在出现的所有情绪，都是你的宝藏，都是带来一个独一无二的你，你是最重要的，你要爱自己，你值得拥有一切的美好。感受一下此刻内心的感受是什么？（心松了很多很多，只是肩膀还有一点紧）
咨询师：非常好，现在把你双手完全放松垂下来，放在大腿上，头放松，脖子肩膀同时放松，想像一下你坚持了两个月学习时间管理的画面，然后把它图上你喜欢的颜色，感受一下这份喜悦，把它深深吸入体内，从肺部再呼出让你压抑的情绪，非常好。现在有什么感受？(肩膀放松了很多很多，心也没有那种虚虚的感觉)
咨询师：如果你觉得可以的话，请你回到我们这里，慢慢睁开眼睛，假如再出现焦虑的情绪，你会如何做？（我尝试拿回之前的方法，列出所要做的事情，这时候案主眼神有点游离，她说：我还是怕自己无法坚持），
咨询师：刚才你说焦虑的情绪背后是为了什么？（家庭）
咨询师：还有呢？（情绪有波动，还有自己）
咨询师：非常好，当你行动了后，你会很好的管理时间，然后家庭就会怎样？（家人会让我照顾得很好，孩子也让我省心，我也有时间做自己想做的事情）
咨询师：这是你想要的结果对吗？（恩，是的，我的目标）
咨询师：所以要完成这个目标，你要如何做？（放慢脚步，用之前学习的时间管理去管理时间）
咨询师：是的，要想想你是要为了家人和自己才做出改变，这个过程也许不那么容易，当中会有焦急，内疚，自责的情绪等等，这些都是你为了达到这个目标而必须经历的，要允许自己有情绪，接纳自己情绪，也正因为有这些情绪，让你有了觉察。（今天收获很大）
问题1：当和案主赋能的时候，咨询师告诉她你可以的，你能够做到的，案主说当时内心有一种压力，不太舒服，然后有一种凉意从脚传递到身上，我们估计是因为案主对自己自我价值认定还未充足，内心有点抗拒和压力的恐惧，才出现这份感觉。
问题2：我们开始是用聊天方式切入，后来才慢慢当作个案来完成，当时案主从先生和孩子上学的事件出发，这个过程案主情绪已经平复了情绪，后来她知道要进入状态，就立刻引出另一个孩子买玩具的事件，咨询师一直是沉默地聆听，和点头，内心问自己：如果一直说下去，是否要适当中断？但是潜意识却让咨询师继续听下去，对于日后个案咨询，咨询师要在聊天中逐渐进入状态呢？还是要在个案咨询之前了解个案主背景资料，在他进入故事叙述没法停止的时候，适当打断拉回主诉问题当中？（聊天时候的事件咨询师清晰知道并不是主要事件。）
总结：在催眠的一段做得比较好，以及找出了案主焦虑情绪背后的正面动机和正面影响，还有让案主知道这份焦虑情绪是为了什么，知道目的，也建议案主每天写下三件正面的事情，并写下期望明天会发生的三件正面事件。同时需要提高的是时间方面的把控，合计用了2小时，在发问的时候需要调整。
主诉事件2：觉得很累很累，很想休息，但是又觉得很多很多事情要忙，又想做作业，又想照顾孩子，不知道怎么办。
咨询师：当你有很累的感觉，你有什么感受？（就是觉得时间不够用，不知道如何安排）
咨询师：假如你时间够用的话，你想要什么？（其实我知道自己情绪有恐惧，假如能克服这份恐惧，家庭和孩子都会很好）
咨询师：这件事情上，你觉得自己是怎样的人？（我也不知道，案主沉浸在情绪中，结合了自己，眼神一直往下看，没有抬头和咨询师有交流）
咨询师：你很爱学习，又爱家庭，是一个责任心很重的人（情绪依然低落，还是没有抬头和案主链接）
（咨询师此刻有所困惑，当案主一直没有用眼神对接的时候，咨询师该如何做？）
后来我们中途停下来了，一起讨论结果是：假如案主一直低下头，无法眼神对接，无法和咨询师链接，可以赋能的时候用反问的方式试探对方，例如：你是一个很坚强的人，对吗？也可以用双手轻轻放在她手上，表示一种能量的强化，后来我们又想，假如对方不喜欢的触碰的话，是否就不能用这种方式？（需要用到内表象系统来判断？）最后我们认为用反问的方式去试探对方比较适合。
咨询师：你是一个很坚强，学习力很强，又为了家庭和孩子付出的人，对吗？（开始有了眼神交流）
咨询师：如果要家庭和自己好，你可以如何管理好时间？（列出每天要做的事情，分出重点）
咨询师：从什么时候开始行动呢？（今晚开始）
咨询师：现在再次感受一下你内心，是否好一点了？（好了一点）
问题1：案主没有和咨询师眼神交流，要如何提起她的能量，引起注意？
问题2：问对方当时的感受这个问题在什么时候用比较适合？
总结：咨询过程中咨询师帮案主寻找到了累的背后目标，以及正面的影响，引导案主如何做。从案主的问题中，开始要提出的问题是：案主觉得哪个最重要？睡觉？作业？儿子？先生？案主的问题是以累为中心。让赋能方面，因为前期案主情绪比较低落，从一开始第一个问题和状态，表现出案主没有目标和力量感，并且自我认定不足，当咨询师用发问的形式引导案主想自我的价值认定时，这个方法出来效果就比较薄弱，这时候咨询师需要从实践中看到案主身上的资源，用带有能量的语气去肯定案主，直接告诉案主有哪方面的宝藏，传递力量给她，再问她感受。最后回归到案主的目标和方法中。
案件3主诉事件：家里有很多关于心理学的书，可是每次提起心情来看书，要么就给手机打扰，要么就是其他琐碎事情，再不是就会看着看着睡觉。
咨询师：你看书是为了什么？（想在书本上学习得到更多知识点，扩宽知识量）
咨询师：那么除了在书本上可以得到知识点，和知识量之外，还可以在哪里做到？（线上线下去学习）
咨询师：你线上和线下学习得那么好，我也知道你情绪觉察日记也能这么坚持，每个人都看到你的坚持。如何才能把这种坚持态度用到书本上？（每次坚持看了一会，就会看看手机，看着看着就干脆不看书了）
咨询师：那么可以如何做才能专心看书？（不知道）
咨询师：可以把手机拿开吗？书本看完再看手机可以吗？（犹豫地想着，后来点点头）
咨询师：你觉得你怎样才可以安静看书？（一个人的时候，又或者把看书时间调整到去早上）
咨询师：还有呢？（晚上的话可以和孩子们一起看书，叫儿子提醒自己，同时也可以在朋友圈每天看书后打卡出来，从线下走到线上运用。）
咨询师：非常好。
总结：整个咨询过程，咨询师让案主看到看书的目的，并且背后的正面动机，以及调动出案主线上和线下学习的状态，从而让案主有状态的代入，引导案主找出方法。 在发问技巧上面也多次用到结果思维的发问方式引导，可以再加强赋能案主方面。
