马尔克斯在《百年孤独》里写道：“人生这场旅途里，我们在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃。

忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。

我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”

人生，就是一场漫长的跋涉。

一路上，高峰和低谷交错，丰年与荒年更迭。

无论处于何时何地，没有人可以代替你经历所有。

那些生活的苦、命运的难，都要靠你自个儿去化解。

一个人真正的成熟，就是学会做自己的摆渡人

孤独时，蓄能

有位读者分享过自己的一段亲身经历。

毕业后她独自去往上海打拼，工作压力大到不行。

想到偌大的城市，却没个可以陪自己吃饭的人，她总觉得异常孤单。

那段时间，她开始频繁联系在老家工作的发小。

但往往是自己发了一堆话，对方却回的很敷衍，这反而让她觉得更孤独了。

后来，她在家人的建议下开始读书、旅行，还报了个瑜伽班。

慢慢地，充实的生活冲淡了孤单感。

独居久了，她还被迫掌握了很多维修技能和生活窍门。

就像刘亮程在《一个人的村庄里》写的，每个人都在自己的生命里孤独地过冬。

人总是走着走着就懂了，孤独其实是人生常态。

一个人生活、一个人搬家、一个人看病... ...

可也正是那些孤身一人的日子，让你我变得更从容。

提起朱婷，有很多人都会想起赛场上那个飒爽的身影。

但鲜少有人知道，13年前体校里那个孤独又内向的小姑娘。

2007年，13岁的朱婷人生中第一次离家，去往体校。

队友大都已经训练多年，每逢周末还有家人过来探望。

但父母却因为忙于生计，根本无暇顾及自己。

好几次都觉得快坚持不下去了，想买张车票逃回家。

无奈兜里没钱，只好拼命练习来缓解心中的寂寞。

垫球、传球、扣球... ... 在扎实刻苦的训练中，她逐渐习惯了一个人的生活。

很多年后，再次孤身前往土耳其征战世界顶级联赛的朱婷，离家万里，语言不通，却很快适应了一切。

当年那个无措的小女孩，早已在孤独中变得强大。

就像有句话说的：“孤独是每个人必经的考验，也是最好的增值期。”

适应孤独的过程，也是灵魂抽根发芽的开始。

那些独自走过的日夜，会化作力量融入你的骨血。让你一个人，也能活成一支队伍。

难过时，自愈

网上有个话题：你最难熬的那段日子是如何度过的？

有个回答让人很感慨：“是我自己挣扎着爬起来，不是那些看客过客拉我起来的。”

人在年轻时，碰到难事总是忍不住想向别人寻求慰藉。

看多了人情冷暖才知道，这世上永远没有感同身受。任何时候，能治愈你的，永远只有自己。

有位作家朋友曾讲过一个故事。

有回她带儿子去医院打点滴，在大厅碰到了相识多年的老友。

原来，朋友家里的老人刚做完手术，如今正在留院观察。

年前，他的生意也出了些问题。

卖了两套房，又拿出了给孩子存的教育基金，才好歹补上了断掉的资金链。

现在，一家三口挤在父母的老房子里。

她有些心疼地问：“怎么不见你跟我们说过这些？”

朋友笑着说：“知道大家都很难，实在不想给你们添麻烦，日子再怎么着，还不是要自己过。”人活着，没有谁的日子是容易的。

所谓成长，就是把哭声调成静音的过程。

很多人都把朱婷的经历看作平凡少女被命运选中的故事：13岁开始打球，18岁进入国家队。可只有她自己知道，过去有多少次难熬的时刻。

因为家里没钱，她差点辍学去打工，后来辗转去了体校，继续上学。

刚被选入国家队时，大家都没听说过这个名不见经传的小女孩，她也知道自己差距大，担心被“退货”，但是从第一节训练课开始，她就支着耳朵听教练讲。

技术上有漏洞，就拼命练习，把别人睡觉娱乐的时间都给用上。什么不行，就玩命练什么，练到好为止。

所以她说自己不是天才，是人才。

这个从河南乡村走出来的小姑娘，早早就懂得了：

想要活出个样子来，必须，也只能依靠自己。

这世上，没有永远的避风港。真正能帮你走出泥泞的，只有你自己一人。

低谷时，修炼

早年念书时，有回考试我排名一落千丈，心情沮丧了一周。

当时的班主任，一个很慈祥的老太太，把我喊过去，给我讲了一个“锅底法则”：

人生好比一口大锅，人在锅底时，只要肯努力，无论哪个方向，都是向上。

之所以想起这个小故事，是因为前阵子看到了一段采访。

那是东京奥运会后，向来低调的朱婷，为数不多的露面。

当主持人问起手上有伤的朱婷，准备打到什么时候，她不假思索地答道：“准备再打两届奥运会”。

镜头前的她，脸上挂着微笑，眼里却满是笃定。

很难让人想象，不久前她刚刚经历了职业生涯中的至暗时刻。

奥运失利后，网上出现了很多关于她的负面传言。

本就带伤上场的朱婷，因为奥运会推迟一再耽搁治疗，手腕上的伤病越发严重。

甚至影响到了正常的生活，甚至连倒茶都改用左手。

打球时每砸一下，就像被人硬生生地往身上打了一拳。

但就像过去的13年那样，这个从周口一路走到北京，走向世界的小姑娘，从未想过认输。

最低落的日子里，茶道和阅读都带给她很大的慰藉。

但最能给她带来力量的，永远是最爱的排球。

训练，从未，也不会停止。

每每拿起排球，那种纯粹的快乐，盖过了所有伤痛，也让那些阴霾尽数散去。

“再打两届奥运会”。

短短几个字背后，是咬紧牙关的不屈，更是重整后再战的宣言。

生活中，我们都会遇到很多大大小小的低谷：

工作不被认可，关系走向破裂，付出没有回报，生活陷入窘境。

高低起伏是常态，苦尽甘来是人生。

每一个看起来熬不过的困境，都暗藏着生活的转机。

就像人们常说的，你对低谷期的态度，决定了你的人生高度。

挫折和重击，受不了，它就是无底洞。可熬过去，就是你的成人礼。有伞时，渡人

之前听播客《宇宙乘客》，被里面的一个细节深深打动。

女孩Maya分享完自己漫长的苦难与重建后，问她还有什么想说的。

她答道：“我今天讲出自己的经历，就是想鼓励那些跟我一样从低谷走过的人。

希望我的故事能给你们带来些力量，希望我能为你们做些什么。”

而这，同样也是27岁的朱婷想做的。

这些年，在荣誉和光环背后，她经历和承受了很多。

可如今再回头，也正是那些孤独、难过、低谷塑造了她，让她变成了自己喜欢的样子。

其实早在疫情之前，她就想有机会能亲自教孩子们打排球。

大家都知道，竞技比赛是一项充满挫折和胜负的项目。

在朱婷看来，排球和人生其实是一样的。

如果能在孩子们小时候，教他们在球场上学会跟挫折共处，对成长的帮助无疑是巨大的。

某种意义上，不止是排球，也不止于小朋友。

良好的心态、坚定的目标、必要的技巧、过硬的抗击打能力... ...

这些对运动员来说必不可少的意志品质，对于多数人来说，都是工作和生活中非常重要的底层能力。

一个月前，朱婷的这个想法终于落地成为现实。

她携手安德玛，在上海开办了一场为期两天的公益训练营，亲力亲为，手把手带着孩子们一起训练。

目前，这个训练营的课程内容正在网上免费开放。

两天的训练里，一遍一遍耐心讲解技术要领、一个孩子一个孩子地纠正技术动作。

从早上九点到晚上六点，中间几乎没怎么休息，但朱婷却感受到一种由衷地满足。

“专注心体技、实践传帮带”对朱婷来说，这不光是训练营的口号，她希望尽自己的力量，去帮助更多孩子也能收获体育带来的成长和快乐。

回首十三载排球路，有贫穷，有挫败，有伤痛。

但她终究一路摸爬滚打，活成了自己的摆渡人。

现在，她再次用行动来告诉那些同在低谷里挣扎的人：只要自己不认输，命运就永远没法把你打趴下。生活能渡的，永远都是愿意自渡的人。

训练营期间，体育馆里曾发生过这样一段小插曲。

有个8岁的孩子，因为输掉比赛，突然间哭了起来。

朱婷主动走到孩子身边，蹲下来轻拍他的肩膀：“哭没关系的，比赛都会有输赢，不可能永远称心如意。想想哪里可以进步，回去好好练习，下次再来，会有你赢的时候。”

这句话，不也是说给屏幕前的每个你我。

低谷中修行，无助时自愈，苦难处开花。

命运的疾风骤雨里，我们都是自己唯一的摆渡人。

熬过去，那些昨日的苦，多年后都是下酒的菜。

那些受过的伤，终将成为你最坚硬的铠甲。