正念的力量读后感

什么是正念？正面的想法还是活在当下？

我想两者皆要，如果心里有担忧、有害怕，心是不会安的，不安就会去找安，又怎么能活在当下呢？

有些人面对不安要么打，要么逃。打是很累的，比如：你越在意害怕就越害怕，它让你深深的不安，特别疲惫，更别提做正确的行动了。逃的了一时，逃不了一世，从游戏世界里回来还是要面对。问题到底出现在哪里了呢？负面的情绪是敌人吗？不是，它是你的护卫！

害怕、担忧是一种情绪信号，是对可能出现的不良情况的警报，这种情绪信号带来的感觉是不舒服的。但你去品味它，其实苦也没有那么难受。信号有它的目的，是为了让我们做出正确的行为，以避免可能的不良情况。

比如上台演讲紧张，不必对抗紧张，去品味它：哦，紧张的感觉是这样的。当你去关照自己的情绪时，它提醒你的目的就达到了，它也就不用再让你紧张了。这叫善护念。不要辜负它的护主的忠心。当我不自信的时候，当我自责的时候，我就和信号说：“你是想提醒我要改变以往的方法，去找到正确的方法，对吗？嗯，我知道了，谢谢你。这次我有正确的方法了，我会做好的，你就放心吧。”

接纳负面情绪的提醒，感谢它。做好正确发展的规划，去行动。这样正面的想法就会越来越多的出现，它们也是在反馈你，你的做法是正确的，生命会越来越好，它们在感谢你带给它们的美好，它们爱你，所以你会越来越喜悦，生命的品质也会越来越高。

成功是水到渠成的事，不必去期望，因为方向对了，用功到位，成功你期望不期望它都会来到。来自过去失败的自责，不必去抗争，它也只是提醒你要按正确的方法去做。所以我们可以看到未来和过去都是在告诉我们方向，也就是说生命只是有方向的当下而已。确定好正确的方向，活在当下。

回到篇头的问题：什么是正念？正面的想法还是活在当下？就是朝正确的方向，活在当下。

祝大家的生命由好变得更好。