注:按学员分享时间排序
T28-05-59熊承红-新余,践行心得:
一是做到7:00以前100讲分享朋友圈打卡
二是开始将个人学习时间放在早上完成。参加了有书共读(好好学习-个人知识精进指南)和A&B整理社训练营两项打卡活动,《好好学习》学习学习的方法,找到底层规律,通俗的讲,万事万物有其本质和规律,学会去发现和运用,整理形成自己的知识系统和能力圈。学习此书,更深刻的理解了易效能提倡的早起、反思、运动,开始体会到养成这些习惯带来的充实感和小确幸。昨晚拿到纸质书,竟然有小时候陶醉于小说欲罢不能的感觉。A&B整理社训练营学习整理内心、生活秩序、家居物品。
三是为了做好秘书长工作,学习了易录、简书等工具。
下周重点:早睡打卡、坚持运动
T28-06-67刘美瑞-漳州,践行心得:
本周已经习惯了A班的规定,先分享100讲到朋友圈再打卡,经凌慧纪委提醒后基本符合规定动作。目前养成的习惯有:
1.早起,5:30左右早起,开始挑战提前至5:00早起;
2.午休,已经3周的时间,很稳定,每天40分钟左右;
3.运动,毎天徒步10000左右,一周跑步10km一次,游泳一二次;
4.洗冷水澡:已持续多年的习惯,冲凉后的感觉真叫那个爽;
5.阅读,喜欢看书,最近学习《高效能人士的7个习惯》,受益匪浅;
6.早睡,本周开始践行早睡,10点,9:30,11:00,争取固定在10点或10:30左右。
正如天哥所有的获得幸福是一种能力,睡眠质量的提升,幸福感满满,慢慢学习运用简爱跑步法,争取跑半,不要急,不要慌,慢以致远,大家一起来,更精采!
T28-05-58闫凤丽-深圳,践行心得:
1.早起目标(6:00-6:30)全部完成,分享学习时间管理100讲打卡完成;
2.早睡目标(23:00)没做到:最早睡觉时间23:50/最晚00:30;
3.晨间日记目标完成;
4.践行心得:现在还是要靠闹钟才能起得来,早上起来后做自己喜欢的事,不强迫自己一定要去运动或者做早餐,不给自己压力…这样就不会抗拒早起我这一周早上起来都是看书,和自己待在一起,很舒服,也算做是开启一天的仪式感由于最近工作太忙,在公司经常忙到没时间吃饭没时间喝水…所以早起的这一个半小时的时间对我来说,很宝贵也很放松
感恩易效能,感恩易效能的小伙伴们~感恩自己
下周目标:为了自己的颜值,要坚持早睡打卡!
T28-05-5杨文义-广州,践行心得:
本周践行收获与困扰,早起真的需要很大决心与毅力,有时还是想赖床,听了伙伴们的分享,反思自己早起后干了什么,首先觉得早起后自己的时间多了,不用像以前那样像打仗一样,觉得时间很紧,但是还没利用好早起的时间,做好每天的事务安排,在以后的践行中要加强,我始终相信我们一群人可以走得更远,感恩遇到大家,感恩!
T28-05-51李杰-,践行心得:
1.6点早起,目前践行情况还可以,但需要闹钟来提醒。之前闹钟响了还是很困,不想起床。现在三周过去了,情况变好,闹钟响了以后我就能立马起床,也不会再有困意。起床以后我就会去跑步,有时还会做早餐。
2.每周三次5km。平时都可以做到。但是因为生理期可能一周时间都耽误了没有跑步。下次最后两三天试试去跑步,如果跑了以后身体确实不舒服的话再做调整吧。而且这时期意志力很差,情绪低落,导致计划一片混乱。这个是我特别需要努力调整的一面。
3.一次制定一个目标,我是23点半能睡觉。但是因为工作的原因,我个人心情影响特别大,尤其是这一周每天晚上都是十二点以后才睡,一点也有过。也有些家人的事情赶到一起了,这段时间身体,情绪,学习践行,工作全部都是一团糟的。要赶快把状态调整好,吸收早会伙伴们的正能量,重新站起来出发!
4.对于小组的工作我也没有做到位,早会听了小丁的分享,真的特别佩服她。她对小组工作很尽心,也能带动组员的践行。反思自己,目前能做到的是,每天晚上整理好空白打卡榜发到群里面,方便大家打卡。最近一周和组员有联系,会提醒打卡。然后我会核对全员时间后发到班委群。和小组平时的沟通做不好,也只是通知打卡。因为我沟通有困难,和对方聊天就压力很大,心里紧张,说什么都害怕会让对方反感。今天早上我觉得特别欣慰,特别有成就感,很感谢我小组的伙伴们,他们都积极来参与早会,有回应我。我就觉得内心很感动的,快被自己耗没了的心力,因为伙伴们重新开始注入力量了。感谢你们。
5.这周的小组会一直都是一拖再拖,都没有行动起来。今天晚上和大家确定个时间,一定要大家放轻松的,真正的交流一次,分享自己的苦恼与收获。