整理/清韵

你真的会做职业生涯规划吗？迷茫只是因为不了解自己而已。别再逃避，正视自己，做出选择吧。

今天上干货，内容来自中国大学MOOC的课程《大学生涯规划与职业发展》（来自武汉理工大学）。

一、什么是职业生涯及规划？

1.职业生涯的特点：独特性、发展性、内外性

独特性：强调个人，独特的个性和环境

内外性：内→知识、观念、心理素质、能力、内心感受等的组合及其变化过程

外→工作单位、地点、内容、职务、环境、工资待遇等

职业生涯具有发展性：

职业生涯准备期：大学练本事，提高就业竞争力和职业发展力

职业生涯初期：初涉职场，忙于生计

职业生涯中期：能力日臻成熟成果不断增加

职业生涯后期：实现人生价值，圆满退休

2.职业生涯规划：

个人根据对自身的主观因素和客观环境的分析，确立自己的职业发展目标，制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标。

3.职场之路的类型：

少年得志型：人生后期感觉不好

逐步上升型：平稳、普通

大器晚成型：穷苦一辈子，生活质量受影响

大起大落型：风险高，要有抗挫折能力

因故中断型：由于家庭或个人原因

一生平凡型：成就水平低，随遇而安

4.职业生涯的三个法则

匹配法则

命运法则

取舍法则

5.职业生涯规划理论

特质-因素理论：

特质（个人特征）-因素（工作所需的条件）

了解自我、了解工作要求、做出两组事实的真实推理。达到人职匹配。

人格类型理论

性格，价值观，能力，兴趣→职业、行业组织

实用型、事务型、影响型、研究型、艺术型、社会型

工作适应理论

个人与环境之间存在着互动关系，符合与否是互动过程的产物。

生涯发展阶段理论

成长阶段、探索阶段、建立阶段、保持阶段、隐退阶段

认知信息加工理论

知识领域：自我知识+职业知识

决策领域：CASVE循环

执行层面：元认知

职业锚理论

将职业类型分为：技术∕职能型、管理型、安全∕稳定型、创业型、服务型、挑战型、生活型。

二、自我探索

1.认清自己

我：有隐私我、潜在我、公开我、背脊我，有别人知道、别人不知道，自己知道、自己不知道的部分。

每个人都有自己的职业价值观、能力和技能、性格、气质、兴趣。职业兴趣、工作能力、职业价值感如果与工作不匹配，则导致工作焦虑、职业倦怠、人生沮丧。

不同类型的人适合不同的领域：

2.MBTI性格维度分类

3.认识自我的方法

1.经验法：面谈、追问等

l自我反省/他人评价综合

l分类卡（兴趣分类卡、技能分类卡）

l资料或作品分析（自传分析、生命线分析、成就事件分析、角色饼图、生涯彩虹图）

l想象引导（生涯幻游、60岁生日断想）

2.测评法（职业心理测验）

用关键词描述自己

l我是……(性格方面)

l我能……(能力与技能方面)

l我喜欢……(兴趣方面)

l我想……(价值取向方面)

4.找到自己的兴趣

兴趣影响能力形成，但并非喜欢什么就能做好什么，可将兴趣发展为→乐趣→志趣。

l写出让你感到快乐的3件事，找出它们的共性

l最喜欢看杂志/报纸/电视的哪个板块，为什么

l……

5.职业价值观及其初步澄清

职业价值观由传统价值观（如集体主义和奉献）发展为→现代价值观（如实现个人价值）→后现代价值观（如追求自由和快乐）。

而职业价值观有几种分类方式，如：

理论型（科学型）：以理性和批判的方法寻求真理，如季羡林。

经济型（实用型）：追求有效和实用，如比尔盖茨。

审美型（艺术型）：追求和谐、匀称、完美和人性的自然表达，如莫言。

也有看重环境、能力、地位、自主性、组织文化、关系的职业价值观。职业价值观无好坏对错之分，因人而异。

6.规划方法

理清个人生涯愿景

↓

认识自己（知己）+环境评估（知彼）

↓

确定职业方向

↓

设定职业发展目标

↓

制定弥补差距的方案

↓

实施、评估与修订

三、认识职业社会

1.认识职业社会的方法：

P.L.A.C.E法：

根据Position【哪些职位】，Location【哪些机构，工作环境】，Advancement【升迁通道，升迁速度】，Condition of

employment【薪水、福利、学习机会、工作时间、休假情形及特殊雇佣规定等】、Entry

requirements【教育程度、训练、经验、能力、人格特质】来认识该工作。

2.不同岗位对应不同的要求：

如工程技术人才需要具有扎实的专业基础、较强的实际动手能力、勇于创新、开发新技术、实事求是的态度、吃苦耐劳精神。

而管理人才需具备自我表达能力、影响他人的能力、社交能力、组织协调和宣传鼓动能力、周密的思维能力、处理纷繁信息、果断决策能力。

销售人才则需以人品赢得公众，给人留下真诚、可信赖的感觉，有广泛的社交能力和干练的办事能力、机智的应变能力、抗挫折能力强、不怕被拒绝。

3.了解职业变迁

社会发展快，职业也有存活周期的区别，如流星职业，曙光职业，朝阳职业，如日中天的职业，夕阳职业，黄昏职业，恒星职业【如教师、医生】，昨夜星辰职业。

此外，当下大量出现SOHO族【Small

Office Home Office】，职业选择自由度提高，双向选择。

随着社会发展，涌现出一大批新型职业，如职业玩家、代驾员、私人理财顾问等。也有许多旧职业正在逐渐消失，如电报员、公交车售票员。

4.了解企业

了解企业的企业文化，可从物质层面、制度层面、行为层面、精神层面。

两家公司联合利华和宝洁企业文化的不同：

而企业生命发展周期为创业期→成长期→成熟期→二次创业/衰退期。

5.职业发展阶梯模式：

职业发展有单阶梯、双阶梯、多阶梯发展模式：

单阶梯

双阶梯

多阶梯

一步一个阶梯，找准方向，你才会得到想要的收获。

人生就是不断的选择，如何抉择，依旧取决于你自己。