09:00-11:30 2h30min

12:50-13:30 40min

15:00-17:00 2h

22:00-23:50 1h50min

今天学习实在是没什么状态，看英语看半天看不进去，刚好今天做了好多件需要跟人交流的事情，比如说和师兄说比赛的事情，帮师姐下文件，一个新的改文章的任务。让我大脑瞬间有点混乱，并且因为早上想把书看完和花了两个小时做螺蛳粉所以英语任务还没完成，所以我就一直处于很想把该学的英语学完，和新领的任务安排上的焦急。

我觉得第一个原因是我没有把新任务添加到清单里面的习惯，所以还是习惯于用脑子记要做的事情，这就导致了，我总是被新加入来的东西打乱，这就跟做菜一样，我本来想在做豆腐的后面加上蛋，但是因为中间在水那里出了点问题就忘记鸡蛋这回事了。没有把新任务添加到清单的责任会让我疏于重新检查顺序，陷于之前的任务被打乱的混乱当中。

第二个原因是最近睡眠质量不佳，导致学习效率低下。需要调整自己的作息，减少因为作息而引起的睡眠质量不好。改变睡前喝很多水的习惯，把喝水的习惯提到早上和下午来。