我们的身体里总是会有两个声音在对话，一个就是天使，它的对立面就是恶魔。
每当我正在想要去做某件事时，天使总是带着鼓励的声音在说“去做吧！去完成你想做的事情”。这时恶魔就跑出来，在你的身边会说“做了，万一结果不是你想要的呢？或者总是会有很多变故”。这时的你总是会迟疑，会在想到底怎么办？我们有时真的很难做自己的主，听了恶魔的话，事情没有你预期的那么快乐，那么开心，当时你又很懊悔。
例如，我打算搬房子，而且我要搬的房子都希望是自己布置的，而且我的希望是把房子布置成像民宿屋一样，回到家，很舒服，也可以让你心安。既然给自己定了一个目标，那就行动，找的房子是那种城中村的房子，墙和地面，卫生间整个都很脏。我希望用自己的心来改造这个房子。从买漆开始，到找阿姨，找油漆工下来，渐渐发现其实想象是美好的，因为很辛苦。买的漆很贵，为了健康。周围有很多声音就在说“都是租人的房子，没有必要这样布置了，刚开始你会两耳不闻窗外事，但是行动到辛苦的时候，尤其是经济外的时候，恶魔就这时站出来跟周围的声音一样会叫你放弃，会叫你不要继续这样。但是天使站出来说那一句“房子是租的，但是生活不是租来的。毅然决定放弃恶魔的声音，继续向前走。
我们要想摆脱恶魔的声音很简单，就是要有觉知，感知当下的脑子里那个念，那个念很重要，它会引你走向不同的地方。
好比一个人，会看到了事情的一面坏的结果，事情真的会如他的所想就是坏的。那如果我们看到一个人的手从上伸向坐着轮椅的人，请问你当下的念是什么？你是觉得哪一只手是推轮椅下去呢？还是其实它想拉轮椅一把。
古人云，心存善念，善念就是天使说的话，恶念就是恶魔说的话，那我们当下觉知到了自己的心起恶念，那我们就要看这个恶念为什么会起来，这个恶念到底是因为什呢？我们怎么把这个恶魔说的话转变，。这样的我们就会变好，但是当下的我们很难做到，那就从身边最简单的事情开始，就是当下的事情。比如晚上刷牙，早睡等养成好的习惯。
