今天晚上仍旧是教研时间，安安和小宝也来了，乐坏了未来。
我和秀兰总有说不完的话，对流程细节的安排慎之又慎，不知不觉中就谈到近十点。等收拾好睡觉，已十点多。我决定陪未来睡15分钟，这时候未来开始焦虑，躺在床上翻来覆去。
未来说：“妈妈，我现在有一种说不出的感觉。”
我问：“是因为他们走了，你觉得孤单吗？”
“不是。”
“那是因为睡觉太迟了，你觉得后悔吗？”
“也不是。”
我真想把情感脸谱拿出来给未来看，懒得起来，只好继续问。（以后可以这么做）
我说：“你需要妈妈做什么？”
未来说：“不知道什么感觉，我无法形容。”
我突然想到很多时候我也会有这种无法用语言来形容感受的时刻（去年之前），特别能理解他当时的心情。
我又想起《遇见未知的自己》书里提到的，和你的感觉在一起。
我说：“你深呼吸几次，感觉下身体哪个地方不舒服。”
没过多久，未来恍然大悟，说：“我知道我为什么心情不好了，因为我今天没有做作业。” （显然，未来的觉察能力提高了，我也成功的把做作业的责任交还给未来）
我轻轻地说：“妈妈知道了。妈妈永远爱你！”
未来开始嘤嘤的哭起来，说：“妈妈，我觉得自己真没用。忘记做作业这件事已经有几十次了，然后我又不停的犯错误。”
我被未来的哭声慌了手脚，说：“孩子，错误是学习的好机会，只要你准备好，任何时候你都可以做出改变。妈妈也需要做出改变。”
显然我没有共情到位。在当下那个情境中，已然很努力。
我就想起阿德勒的那句话：“一个行为不当的孩子，是一个缺乏信心的孩子。”彼时的未来，内心是缺乏自信的。
我说：“谢谢你告诉我。你会觉得难过和内疚，说明你内心是愿意向上的。妈妈相信你！”然后就拥抱着未来！
未来说：“我担心会影响你的心情。”
我说：“谢谢你为我担心。不过你不需要为妈妈的情绪负责任。”
未来继续纠结。
我说：“那你决定怎么做呢？你愿意现在起床写还是明早起来写？”
未来说：“我都不想选择。”
好吧！明天半期考，睡眠第一。
后记：共情和接纳在任何时候都可以同时存在。在这件事情中，我找到了自己应该承担的责任——提早结束教研，让孩子有时间安排自己的学习和生活。任何时候都不要期待孩子会自觉，除非他已经有了自律的品质。
以此记激励自己做出改变！
20170419
