今天我读《认知驱动，做成一件对他人很有用的事》第十天，我的收获如下:花椰菜有毒，但不足以危害人的健康，反而能让人体产生抗氧化酶，让我们身体更健康。所以影响人类身体健康的关键不在于是否有危害，而是危害程度。在我们生活中，太大压力和没有压力都不是好事，适度的压力才能让我们成长得更快更好！
当我们没有压力，沉浸在舒适区时，我们容易陷入生理退化、精神空虚、思维衰退的境地，所以需要寻找一些挑战，来走出舒适区。当我们压力过大时，人就容易变得焦虑而急于求成！所以尽量减少设定目标，主动降低期待，不要急于看到成果。
成长的最好方式，是走在舒适圈的边缘，时刻保持警惕，不逾矩。让自己的身体、思维和认知都受点挑战或“伤害”，只有这样，它们才会启动警觉和修复机制，就像通过运动锻炼，肌肉就会产生酸痛感，身体修复之后我们才会变得更强壮。
