【黄帝内经】正气存内，邪不可干
【翻译】当人体处于平和状态的时候，是可以和所有的细菌、病毒和平共处的。而如果身体状况变差，那么细菌、病毒这些邪气就有了可乘之机，那个人就会得病了。
【跑步感悟】今天下午6点多开始跑步，为了早日达到自己500公里的目标，今天想自己尽量跑够10km。最好是能够打破自己的记录。于是没有看手机，打算一直跑下去。跑到自己实在跑不动为止，看看自己的极限在哪里。不知道跑了多久，突然感觉身体有些不适。就赶紧停下来了。我知道这是我身体给我的警告。虽然继续跑没问题，但是考虑到不可急功近利，就停下来了。一看公里数，7.5公里，我想这就是我目前的极限了吧。因为是沿街跑的直线，所以得骑自行车回家。于是找了辆小蓝车开始往回骑。但是天气转冷，加上骑车风大。头开始发痛，连打了两个喷嚏，当时状态非常不好，很难受，我很清楚的知道寒气已经入侵我的身体。我心想完了，离家还有这么远。衣服都湿透了，这回肯定得感冒。当时内心就想怎么办？怎么办？我当时第一个想到的是唐僧，他在西行取经的冰天雪地里是怎么熬过来的。然后又想到地藏菩萨，他在九华山的山洞里，怎么熬过那些严冬的？突然我想到了师父有一次《洞见》发的 “邪”什么，“干”什么的来着。说是内心有正气，外邪寒气就不容易入侵身体。哦，我想，对了。这个时候要赶紧让自己动起来，热起来，让自己内心的热气去抵挡外体外的寒气。于是，我加快了骑车的速度。同时调整呼吸，口抵上颚，收紧肚子，气聚丹田，想像自己身上有真气运行。心想，我不可以生病，不可以生病。然后开始默念般若波罗蜜多心经。接着用自己所有的力气将小蓝车骑到了可以骑的最快速度。大概是5分钟以后，我明显感觉状态好多了，虽然皮肤和头还是很冷，但我身体热起来了，精神状态好多了，而且很清楚的知道和感觉得出我不会生病了。因为我可以抵挡得住。经过这次体验，我开始慢慢的理解了“正气存内，邪不可干”这话的意思了。也明白了师父平常让我们练习打坐，学会运气是很有道理，很值得坚持的。
【感恩】所以，在此，感恩明一居士、感恩师父、感恩各位同门的陪伴，尤其要感谢觉圆师姐和觉新师姐。一个教我打坐，一个教我跑步。这两样都让我自己的身体一天一天的在变好变强。再次感恩！
【自省】以后跑步尽量带件干衣服，跑完就换，避免着凉。
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