这几天以来跟自己深深的联结，
突然明白了老师一直告诫我，
修行人一定要具备当下能力。
时刻觉察自己
觉察与他人连接时那个感知力
观察身体的部分。
去学会感受他人。
当我们只是去体验的时候，
首先我们是跟自己在一起的，
不评判，不猜疑，去表达我们的感受，
而不是用情绪去表达。
只是在体验当中的时候，
那个情绪不会被卡住，
而是在流动当中，
整个过程完结的时候，
我们就会来到喜悦的部分。
当体验是完整的，
我们不会给自己贴标签，
让体验中止或凝固。
也不会自己站在自己的对立面上去指责自己。
我们只是在一个能量的流动当中。
敞开
允许
接纳
流动
那么一切就会稳稳的守在自己的中心
观察观照当下的发生
你会允许接纳当下原本的样子
而自己就这是呆着
什么都不想
什么都不做
就只是存在
2017．10．14欣柔下午分享
图片发自简书App
