我们都知道任何动物的最基本生理需求就是“吃——玩——睡” ，那么我们人也是如此。面对刚出生的小宝宝，大多数新手妈妈往往手忙脚乱，因为没有经验，所以担心自己不能把孩子养好，担心孩子生病。既然，人最基本的生理需求离不开“吃玩睡”，那我们新手妈妈只要科学安排好宝宝的“吃玩睡”，顺应宝宝的生理需求，宝宝的身体就不会差到哪去。
吃
刚出生还未满月的宝宝按需喂养，吃母乳的大多数是2个小时吃一次，喝奶粉的间隔稍长半个小时左右。（喂母乳时姿势一定要正确，因为刚出来生的宝宝吞咽能力还不是很好，奶水来得太急就很容易呛到宝宝，吃完了一定要慢慢地竖抱宝宝正确拍隔，否则很容易吐奶溢奶）。满月后的宝宝喝奶时间渐渐拉长到3个小时左右，晚上第一觉时间间隔最长，特别是睡前喝饱了奶粉，有的宝宝能撑到4小时才醒来喝奶。宝宝随着慢慢长大，晚上喝奶间隔时间会越来越长。
玩
月子里的宝宝通常醒来玩半个小时就应该哄她睡觉，不要陪玩。也不要带到人多吵闹的地方去玩，尽量母婴同室，这样会给宝宝足够的安全感。小月龄宝宝可以参考下图来安排作息：
（小月龄宝宝吃完就睡，宝宝渐渐长大以后尽量按照：吃——玩——睡的顺序安排作息，除了晚上让宝宝吃完马上就睡，白天尽量让宝宝每次醒来就吃饱，在让宝宝玩一会，在哄睡。这样的好处是不让宝宝把吃和睡建立起联系，要不然宝宝每次都会习惯了只有吃奶才能睡着。）
睡
（让宝宝睡好是养育的关键）
睡小床：为了从小培养宝宝的睡眠好习惯，尽量让宝宝单独睡小床。好处一：从小培养宝宝独自睡觉的好习惯。好处二：和妈妈睡一起，疲惫的妈妈半夜躺着喂奶容易压到宝宝，更容易呛奶，大大降低了这种风险。好处三：妈妈可以自由自在睡觉，只有妈妈休息好才有体力带好宝宝。好处四：宝宝睡妈妈旁边，妈妈翻身时容易惊醒宝宝，一个完整的睡眠周期就这样长期被打断，然后又重新哄睡，不利于宝宝好的睡眠习惯的建立，更让妈妈也休息不好。好处五：地理位置上可以离宝爸更近，有利于夫妻交流。
睡多久：月子里的宝宝基本都是在晕睡状态，一天24小时基本能睡20个小时左右。到宝宝2个月的时候，一共要睡16个小时左右。可以参考下图：
怎么睡？：宝宝晚上入睡的最佳时间是18点至20点之间。尽量在这个时间点让他睡着，洗漱、哄睡是要提前进行的。比如我家宝宝如果下午没怎么睡好，我5.30就开始给她洗漱、换上睡袋、黑灯、拉上窗帘、喝奶、哄睡，宝宝通常6点左右，最迟7.30左右就睡着了。半夜醒来喂完奶就马上把她放回小床，不要开灯、不要陪玩、不要说话，宝宝就会立马继续睡。第二天早上6点至7点之间醒来，不管多困我都会起床，打开窗帘、给宝宝穿衣、洗漱、喝奶。坚持下去，宝宝很快就建立的昼夜规律，不会日夜颠倒了，也知道了晚上黑乎乎的是要好好睡觉的，是没有妈妈温暖的怀抱滴，天亮了，是要起床的。晚上入睡和早上醒来的固定时间以及那一套睡前仪式（拉上窗帘关灯、洗漱、喝奶、哄睡）是一定要坚持的，久而久之宝宝作息规律了就越带越轻松，宝宝也能休息好。
哄睡：月子里的宝宝大部分不用担心哄睡问题，都是吃完就睡，但有的宝宝（比如我家的）不是吃完就马上睡着，而是一直睁着眼睛，家里的人认为这是宝宝不想睡，其实是他需要妈妈帮助他、哄他才能入睡（每个宝宝的大脑神经发育是不一样的）。如果妈妈一直不哄睡，宝宝醒了超过半个小时就很疲劳了，一定要即时哄睡。因为宝宝越困，就越增加了哄睡的难度。如何哄睡呢？哄睡的关键是要尽量在安静的环境中进行。（条件不允许，比如家里有小孩说话的，就制造一些白噪音，像电视机、油烟机、排风扇就一直开着，这样家里小孩突然大声说话，宝宝就不会那么敏感）。其次，要尽量模仿宝宝当初在妈妈肚子里的感觉哄睡。比如包裹法，让宝宝好像又回到妈妈肚子里被紧紧包裹着，感到很安全和放松。也可以抱着宝宝在房间来回走动，因为妈妈孕期走路的感觉宝宝是有记忆的。实在哄睡困难，奶睡是最后一道防线，但是尽量不要这样，因为后面养成坏习惯还是很麻烦的。
