1.在师父的表演中我们可以学到，要想自己在讲台上讲课变得很有气质，很有感觉，那么当下我们就应该好好的去准备，每天60s就是一个很好的资源，很好的媒介！
2.当自己心情烦躁，看不下书时很大一部分原因是没有跟人呆在一起。所以想平复心情有以下几个方法:
a.去跟自己的朋友待在一会，度过这段烦躁期之后再去看书
b.但一个空旷的地方读自己最喜欢的美文，诗句或其他的东西，总之要张嘴
c.去亲近自然，看云卷云舒，与花草凝眸...........
赵文亲Bruce日精进第三十九天
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