对于生活上的或是工作中既定的安排，该干嘛立马去干，消除或是扼杀掉畏难情绪，可以有效避免时间浪费，有限避免焦虑不安。
和老师一起完成两台复杂的修复手术花费4个小时，学到了两个新的手术技巧。学习会议几乎每周都有，花钱费时间不说，最重要是真正学到实用的东西，现在感觉只有亲自看手术才能最快的提高自己。所以以后只参加自己敬佩的老师开办手术班儿的学习，尽量不再参加大的会议学习。
及时提前和老婆沟通时间安排，即使计划有变，因为沟通到位，彼此理解，所以约定计划取消也依然非常开心。
调整了接孩子的时间，错开了堵车时间段，允许孩子晚饭后多在户外活动玩耍，减少了路上的时间花费。
有意识的多补充水分，注意调节饮食结构，多摄入青菜素食，补充维生素，口腔溃疡已经部分康复，现在虽然还有另外三个小溃疡面，但是已经不太疼了。抽空去测一下微量元素，看看到底缺少什么。
学习子女教育课程，花费1.5小时。最深的收获:千万不要去教孩子，做好引导教育才是家教的本质。父母的身体力行是对孩子影响最大的。不要将孩子看做孩子去说教，和孩子平等的对待，像对待朋友那样民主对待。
学习网易对李笑来的采访内容，花费1小时。
