今天站桩前是着急的，因为今天要去上nlp，一开始时，就是去感受自己的着急呼吸很短，到肩膀，然后就去感受自己的着急，和它对话，腿就开始抖，呼吸也慢慢变长，当呼吸可以到上腹的时候，一阵干呕，接着就是开始抖肩，很舒服，很柔软的，就想借着这个舒服加深呼吸，就把呼吸尝试送到下腹，一阵刺痛从左下腹慢慢向上，身体想蜷起来，但是没有这么做，就又开始和它对话，刚开始没办法集中注意力对话，就去感受它，感受它疼的形状，疼的程度，再就和它说我接受你，欢迎你，疼痛减轻腰慢慢挺直，站立，和自己说，明天我还会来看你！感受你！
站桩30分钟打卡第9天
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