练习瑜伽前一个小时不要吃东西或者喝很多水，最好是提前两个小时空腹进行练习，因为瑜伽当中的体式运动量比较大的，这样很容易刺激的消化器官，让肠胃不舒服，尤其是对于空中瑜伽，严重的情况下会出现呕吐等症状。
练习瑜伽前一定要进行充分的热身，例如关节热身操或者拜日热身等等，因为我们的人体七大关节，肩关节，肘关节、桡腕关节、髋关节、膝关节、距小腿关节、颞下颌关节，关节是人体当中非常脆弱的地方，尤其是膝盖，经常由于热身不够充分而导致的半月板扭伤等症状，修复的话需要半年以上的时间，所以需要初学的同学一定要进行热身运动，千万不要觉得麻烦或者是忽视热身，但凡是运动，无论跑步还是游泳，健身等等都是要进行热身，瑜伽也不例外。
