一个人的各种情绪中，最需要控制的就是痛苦了。因为痛苦发生时，会让他没法将精力集中在其他事情上。
但是大多数人对自己的痛苦并不是很了解。人们总以为自己受到的痛苦比其他人的大。但是，确实有很多更加痛苦的例子，比如说林肯的人生经历就是。另外，想想身边比你更痛苦的人，命运更不好的人，你也会没有那么痛苦。这是转移痛苦的一个很好的方法。
但是其实我们不需要那么在意痛苦，因为科学研究表明人类天生就会遗忘痛苦。这个是人类在繁衍生存中形成的天性。
但是遗忘痛苦也有坏处，比方说会让人好了伤疤忘了疼，会让人没记性。
解决办法也是有的，如果你习惯性好了伤疤忘了疼。那么，当尴尬（一种痛苦）出现时，你就尽量控制自己的情绪。在事情发生后，尽快记录下来。注意记录在同一个地方，然后经常用它提醒自己，下次不要犯了。如果你记性不好，比如说背单词，其原因就是你觉得背单词是痛苦的事情，所以你大脑启动了你的天性，对其进行遗忘。所以，你可以想办法将其转换为快乐的事。可以用到的方式有奖励法和成果均分法。奖励法就是一旦完成一部分，就给自己奖励，可以是一顿好吃的，或者玩一局游戏。成果均分法就是将你完成这件事后可以取得的成果均分到每次的任务中。比方说你考电气工程师证，每年可以挂10万。你要复习10000道题目，那么每道题就是10元。你一天复习50道题，那就相当于收入了500元，这还是一年的收入！
最后，努力做一个自律的，能够控制自己情绪的人吧！
