我们要有自我觉察的能力。这种能力，不是每个人都有的。如果现在还没有，那么，从现在开始，每天，停下手边的工作，停下正在做的事，花上十分钟或十五分钟冥想，回归自己的内心，关注自己的呼吸，观察自己，觉知自己。认识不一样的自己，遇见不一样的自己。
培养自我觉察的能力，看看自己平常有没有做过这三件事，如果你做的越成功，你就会越失败。那就是有没有试着讨好外界，有没有试着索取别人的表扬，有没有攻击别人来显示自己的优越性。回归自己的内心，发现自己偶尔有讨好外界的表现，偶尔有索取别人的表扬，但没有攻击别人来显示自己的优越性。
偶尔讨好外界，是为了缓和双方的关系，办事起来方便一点。人在屋檐下，不得不低头。大部分的，不算是讨好。是真心喜欢对方，才想要走近对方的。因为性格原因，我是一个不太会讨好任何人的人，所以，工作十年以来，交际是比较少的。除了特别要好的几个朋友以外。
索取别人的表扬，是为了得到肯定，是自己没有自信的表现。因为从小的生活环境，女孩是不被亲戚们重视的，重男轻女的生长环境，造就我自卑，没自信的个性。往往是内心所想的，都不敢大胆去表达。
攻击别人来显示自己的优越性。这个从来没有过。第一，不会去攻击任何人。因为在我看来，每个人无论从事何种职业，我都会去尊重他，不会歧视任何人，更不会去攻击了。第二，我本来就是一个不自信，自卑的人，何来优越一说。就是优越了，反而会放低姿态去做一个可亲可爱的人。
生活中，见过很多不发自内心去讨好别人的人。每次见面，说的最多的就是，你今天的衣服好漂亮。时间长了，就是被讨好的人原有的衣服都是漂亮的，没有一件不漂亮的。对待这种人说的话，我一般听听就可以了，千万不敢当真，当真就丢人了。发自内心的和不发自内心的，人是会感觉到的，就算你嘴上说的再好，心是会有所觉知的，心是会有感觉的，所以，对别人，要么，真心。要么，无心。无心都比不发自内心要好。不发自内心的虚情假意，真的是让人很不舒服，带来的是极坏的影响。
接触到形形色色的人以后，一定要记得回归自我的中心。平常练习静坐，在日常生活当中操练自己回归自己。这样的话，你才不会离真正的自我太远。你才会有情有意的生活下去。
