1. 早起是认知的改变，是对时间的思考

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好， 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。——富兰克林

在所有的批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。——别林斯基

认知改变思维方式，思维改变做事模式，只有主动形成一个正向反馈的闭环，才能体会这个闭环带给你的质变。罗胖曾说过：聪明人在人生某一时刻，总会突然明白——向内求取，提升自己，是征服世界的唯一办法。

最近几年，“时间管理”“自我管理”这些词进入我们的视界，我们之所以想要对时间进行管理，对自己进行管理实现自我快速成长，就是因为我们这个社会变化得越来越快，对人的要求也越来越高。如果想在这个快速变化的社会里建立竞争优势，学习和成长的速度就很重要。所以，很多互联网创业公司的口号都是：天下武功，唯快不破。是啊！你看Facebook从无到有，再到红遍全球才几天时间；“滴滴打车”从无到有，再到成为帝国也才几天……这样的案例越来越多。身边昨天还是一个普通人的创业者，今天就拿到几个亿投资，摇身一变成了首席执行官。我们能不焦虑吗？能不想让自己再快点吗？再不快点，黄花菜都凉了！还有这样一个观点：必须每步都足够快。一步慢，步步慢啊！那么怎么能够做到快呢？那就需要我们思考我们的时间都去哪了，早起，高效学习，提神自己，精进硬本领，弯道超越，实现跃迁。

人的一生唯一公平拥有的就是时间，不管是穷人还是富人，每个人一样一天都只有24小时，多用一点就多赚一点，而且慢慢地，你会发现早起会上瘾，你会发现生活由此变得更加美好，你会发现你变得越来越强大，你会遇见更好的自己！

2. 每天早起，你将比别人获得更多成功的机会

这一观点源于张萌萌姐，她是在《人生效率手册》中提出的，萌姐，时间效率管理专家，畅销书作家，张萌萌姐因其开挂式的效率人生被粉丝熟知和喜爱。她被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”、“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC CEO峰会，三次参加达沃斯世界经济论坛。而她的这么多成就是从一个决定性瞬间——早起开始的。从开始每天5点起床到现在，她已经坚持了17年。早起让她有数不完的收获，受益匪浅。这17年来，她每天坚持5点起，有时甚至更早一些，她感觉自己每天精力充沛、充满自信。而且，她很多职场硬本领的训练都来自于早起这段整块时间，比如英语能力的训练，演讲能力的构建，沟通与表达的强化，创业系统知识的学习，公益理论的学习，每年坚持写一本书，等等。千万不要小看这每天多活出来的半天时间，首先这是一段高质量的时间，没有人打扰你，没有微信、短信和邮件，你可以高度集中注意力，用于修炼自己10000小时定律的硬本领。其次，早起能让你比他人有多活半天的精彩，一年中你就比别人多出了半年，10年就会多出5年的时间，她已经坚持早起17年，那就比别人足足多出了8年半的时间，也就是3102天，这是一种怎样的力量！

朱永新老师，民进中央的副主席，在60年的人生中，已经坚持早起40多年，每天早上4点半至5点之间起床。相当于在他读大一大二的时候就开始早起，并且一直坚持了下来，利用早起的时间，朱永新老师阅读书籍，学习新的技能，不断充实自己。在民进中央，工作繁忙，早上的早起时间就显得弥足珍贵。

有一天一个记者采访科比时问：“你为何如此成功？”科比反问：“你见过洛杉矶凌晨4点的样子吗？”记者摇了摇头，科比说：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”

不只科比，很多成功人士起床都特别早。比如百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。

再比如苹果公司CEO库克，他每天早上四点半起床发邮件，五点出现在健身房，而且往往还是办公室走的最晚的人。

著名作家村上春树，每天4:30起床。

联想创始人柳传志，每天5点前起床。

百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。

“早起不止是一种作息习惯，它可能会改变你的人生。”

萌姐，这样写道“ 你可以利用这多出来的时间，完成任何你想完成的事情，日积月累，滴水穿石，最终比那些没有早起的人，甚至多活了一个人生！”

3. 如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。

别人的起点是5点，而你的却是8点，甚至更晚，自律有多重要，不用多说，但其中一点不知你想过没有？自律会给你带来一种浸入骨髓的优越感。斯科特.派克博士在《少有人走的路》中写到：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律我们什么都解决不了。” 逐渐培养，让自律成为我血液中的一部分。

4. 优秀的人已经醒了，对手和敌人还在熟睡

前段时间看了《巨人的工具》，作者是蒂姆·费里斯，书中记录了他与上百位名人的访谈。其中一位名叫杰克·威林克，曾任美国海豹突击队指挥官，现在创立了一家咨询公司，而且还出过一本畅销书，总之威林克是一个标准的成功者。费里斯把威林克请到自己家中来访谈，并住了一晚，第二天早上发现威林克很早就起了床，问后才得知他在海豹突击队时，必须在4:45起床，这个习惯一直延续到现在。费里斯接着问：你都退役这么久了，干嘛还要坚持呢？威林克说：“ 在部队时，总觉得某个敌人在等着我，所以我要比他早起一些。现在，虽然不在军队，但一想到有那么多的竞争者，当我醒来，他们却在熟睡，我就有种莫名的优越感。”

5. 早睡早起身体好

“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的！活得久的！”

不管是二三十岁，还是六七十岁，甚至八九十岁，活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄才是硬道理。“一日之计在于晨”早上起来的时间很重要，加快新陈代谢，保持年轻态，就在你的一念之间。如果你选择天天熬夜，以后你就保温杯配枸杞不离手了。