这是一个春暖花开，鸟语花香的季节，万物复苏，同样我们的孩子也是蹭蹭的往上长，最近咨询补钙的特别多，好多妈妈知道，春天孩子长的快，要给孩子补钙，但是就往往会忽略微量元素锌和铁，今天上午还有一个朋友问我，那缺铁是什么症状呢？
还有不少朋友会有疑惑，我明明是想补钙呢，为什么还得要补锌和铁呢？
你有这样的疑惑吗？[愉快]
作为妈妈，我们希望自己的孩子，身体健康，头脑灵活，思维敏捷，记忆力好，注意力集中……可是偏偏有的孩子就是不好好吃饭，就是三天两头生病，就是瘦瘦弱弱，关键还反应有点慢，记忆力有点差……
同样我们希望自己呢，健健康康，气色红润，精力充沛，活力四射，不管是生活还是工作反应快、效率高，可事实上呢，好多人处于亚健康的边缘，陪孩子出去玩玩，老累……整天处于疲倦状态，缺乏睡眠，反应迟钝，记忆力差……
这就是为什么我们今天要讲，铁和锌的这个话题
首先有铁就有活力和动力！
我们希望不管哪个阶段的人，都可以体力往上精力充沛，这个就是铁起的作用。
同样我们希望我们的皮肤气色特别美丽，希望我们反应迅速，记忆力、注意力好，而有铁就有智力！
同样，我们不希望我们手脚冰凉，没有温度，没有活力，而且就能保证我们的热度。
还有最关键的，我们希望我们任何时候身体都棒棒的。而有铁就有很好的抵抗力。
所以有句话叫铁定健康。
那铁缺乏对不同的人群会有哪些影响呢？
如果孕期贫血，首先是妈妈的抵抗力会下降，会出现一系列的疲劳，整个肠胃功能减弱，供血不足，血液末梢循环不良，容易怕冷。
因为贫血分娩的时候，在出血量相同的情况下，就容易出现难产和大出血，对产后的恢复是很不利的，同样会影响产后母乳的质量。
而对宝宝呢？如果孕妈妈贫血，会影响宝宝的发育，轻则造成宝宝出生体重不足，严重的会出现胎停育，流产和早产。
小宝宝也可能会出现宫内发育迟缓，影响到胎儿铁的储备，最终导致小宝宝在新生儿阶段出现低体重以及婴儿早期发生贫血的几率会增加了好多。
这样的孩子出生之后，它就容易抵抗力低，爱生病，大脑供血不足，注意力不集中。很多这样的情况出现都跟妈妈孕期铁的缺乏和贫血，有非常大的关系。[愉快]
所以大家要知道孕期的贫血，对孩子的影响是非常大的。
具体的影响，比如胃肠道功能减弱，食欲比较差，贫血容易导致胃肠道供血不足，进而导致萎缩性胃炎。全身的细胞供血不足，会影响身体的抵抗力。
大脑供血不足，表现出来就是学习兴趣模仿能力下降，注意力记忆力下降。如果长期缺乏，长期供血不足，孩子就容易表现出脾气坏、情绪烦躁，容易失控多动。
这些会对孩子的身体和智力以及行为的发展，产生深远的长久的负面影响。
比如孩子就特别爱哭闹，睡不踏实，容易惊醒，睡眠中容易腿抽筋，没有很好的体力和活动力。对事物不感兴趣，食欲下降，挑食，偏食，生长发育迟缓，经常头晕，也可能会膝盖疼，抽筋，失眠，咳嗽，发烧，腹泻，注意力不集中，理解力差，导致成绩下降
我之前也是有比较严重的贫血，就每年现在这个季节，就容易头晕。这点其实不难理解
比如上初中之前，女孩在学习上往往占优势，但是上初中之后呢，女孩的成绩呢，相对男孩就没有优势了
可能的原因就是青春期以后女孩来了月经铁流失比较大，导致供血不足，这样会导致孩子逻辑思维能力比较差，记忆力下降，所以上了初中和高中之后的女生，理科的成绩会受到影响
所以对于正长身体的孩子，对于发育中的孩子，一定不要让她贫血
有人会问缺铁性贫血会遗传吗？不遗传
但是它有一个母婴的循环链
就是如果妈妈在怀孕的时候就贫血没纠正过来，这会导致她的孩子从出生就贫血，而这个孩子在整个生长过程中没有把铁补上来，她在少女期会来月经，月经又没有把铁补上来继续贫血，就会出现这种周而复始的贫血的情况。
这绝对不是遗传，而是缺的铁一直没有补充上来
在这里呢，有几个大家容易忽略的小常识
首先不贫血也需要关注铁的摄入，为什么呢？
因为不贫血，说明身体不缺铁，只是说明铁缺乏没有达到一定程度
有一种缺乏叫隐性饥饿，因为铁缺乏不易被察觉，只有达到相当严重的程度甚至造成造血系统受到严重影响时，不能正常的完成氧气和养料运输的时候，才会表现出疾病的症状
据世界卫生组织估计，全世界有60~80%的人处于铁缺乏的状态
所以我们不能根据，是否出现贫血作为铁补充的依据
对于孕妇，乳母和成长中的孩子，我们都应该关注他们均衡的营养，特别是铁的摄入
哪些食物中含有铁呢？
单纯依靠饮食是否能满足铁的需求呢？
对于铁缺乏和贫血的人群，平时应该多吃什么样的食物呢？
这里呢，应该多吃动物性食物，因为动物性食物含铁量比较多，并且吸收率更高
植物性食物虽然铁吸收率比较低，但它富含维生素c，而维生素c可以促进铁的吸收
铁缺乏对孩子的影响是终身不可逆的，所以建议孕妇，小孩要定期的做体检，去做微量元素测评，如果发现有贫血要及时的纠正，包括幼儿园的孩子，学龄期的儿童都要定期的去体检，家长们也要重视，体检时微量元素和血红蛋白的检测
那单纯通过饮食是否能满足铁的需求呢？
有一句话叫巧妇难为无米之炊
本来我们的食物来源比较少，再加上，对于发育中的孩子孕妇需求量增加，对于生病超重的人群本身对营养素的需求就会增加，如果没有做到及时的补充，再加上挑食厌食，出现贫血的几率非常高
所以对于检测已经有贫血或者需要补铁的人群，要选择高品质的补充品
而葆婴的铁加叶酸就非常适合，他是二价铁离子，对肠胃没有刺激和副作用，吸收利用迅速
不管是对于缺铁性贫血还是缺乏叶酸的贫血，都可以起到补充的作用
那补铁需要补多久呢？
一般情况下需要连续补4个月，因为血红蛋白的代谢周期刚好是4个月
所以有的人会说，我补上来了呀，我就停了
这里一定要注意：从隐性铁缺乏到贫血，大概需要几个月的时间。同样从贫血到纠正过来，不是马上就能补上来的，建议大家补铁的时候要遵这个规律
我自己原来就是典型的贫血，一到阳历4月份，就开始头晕，血常规检测血红蛋白只有100，几年的时间都是这样子，但是医生看我年轻，看我低的也不多，就告诉我没事儿，注意营养，注意休息，但是一直没补上来，也只有我的体质非常差，频繁的感冒，没力气
下面我们看一下微量元素锌[愉快]
锌被称为生命的火花塞，没有锌生命就没办法启动，可见，它对身体有多么重要。
首先锌能促进DNA蛋白质和胶原的合成。
所以锌缺乏的孩子往往长得比较瘦小。因为本来就没办法正常的合成。
同样连脑细胞的数量也会比较少，所以会影响，孩子的脑发育和他的智力，所以锌缺乏的孩子外观上看上去长得瘦小，实际上，孩子的学习能力、模仿能力会相对比较低。同样因为蛋白质没办法正常合成，导致各种伤口溃疡，不容易愈合，这样的人免疫力自然比较低
对成年人来说，也影响到他的记忆力，甚至引起老年痴呆。并且有研究表明，锌缺乏的人患糖尿病的几率会更高，为锌缺乏会导致身体对胰岛素反应不灵敏
锌能维持维生素a的正常代谢，以及对黑暗环境的适应能力，促进胃的吸收，帮助肺也转移到眼睛，同时视网膜中含有大量的锌。
我们知道，DHA，它对视力好是因为它能促进视网膜和视觉神经组织的发育
而钙对视力的影响，主要是能影响到眼球壁的弹性，眼球壁弹性好，眼部肌肉运转灵活，视力调节能力就会比较好
所以如果胚胎期母亲缺锌，就会影响到胎儿视神经变性，甚至造成先天性视力不良
为什么说心是生命的火花塞呢？它对性发育和生理有重要的作用，前列腺中含有大量的锌
美国医生临床证实，补锌可以防止前列腺肥大和性功能的减退，锌缺乏与精子质量下降有关，会直接影响到成年男性的生育能力
锌对女性来说，会参与肌红蛋白代谢，而肌红蛋白能促进子宫的收缩，所以对于妈妈来说，锌缺乏会宫缩乏力，产程就会延长，顺产的可能性就会降低
所以，孕妇一定不要缺锌
另外孕妈妈缺锌会导致所生男孩儿，包皮过长，包茎的比例增加
锌缺乏的话会没有食欲，消化能力降低，是因为锌会参与唾液中味觉素和味蕾的发育。
缺锌早期的表现就是味觉减退，吃什么都不行，吃什么都没有味儿，这样的人就容易食欲不振，甚至，出现异食癖
对成年人来说，缺乏锌和铁会让我们整体机能下降，比如缺锌会使免疫力降低，因为锌能促进胸腺的正常工作，维持免疫细胞正常的工作和数量，使免疫系统处于高度戒备状态
总之，锌被称为生命的火花塞
首先是参与蛋白质的合成，促进DNA的合成，促进va在体内正常的代谢保持身体细胞正常的分裂，包括在前列腺胸腺中，它都起着非常重要的作用
这样大家就理解了为什么缺锌，会长得比较瘦小，缺锌伤口愈合的慢，心甚至会有不育症，免疫力会低，食欲会下降，会不愿意吃饭
所以，好多健康问题都要考虑一下是否有锌的缺乏
单纯依靠饮食是否能满足锌的需求呢？
通常导致锌缺乏的原因有4个：摄入不足，消耗过多，吸收障碍
需求增加
大家都知道春天孩子长得最快，而夏天长得会稍微慢一些，因为夏天，人会没有食欲，会出大量的汗
而每一次出大汗就会损失大约4毫克的锌，锌会参与唾液中味觉素的形成和味蕾的形成，所以缺锌，就会导致没有食欲，不愿意吃饭，所以夏天孩子就长得慢，因为它消耗过多，肠胃功能又不好，如果还腹泻，那么丢失的锌会更多
一般情况下大多数食物中都含有锌，而如果我们能真正做到膳食均衡，一般情况下不会缺锌
但是对于孕妇和成长迅速的孩子，因为需要量的增加，如果不能及时的补充富含锌的食物就可能出现缺乏
特别是新生儿，如果妈妈在孕晚期没有做好很好的营养储备，就会出现先天性的锌缺乏
乳妈妈的乳汁中每升锌的含量是三毫克，如果没有很好的母乳喂养，没有吃初乳的话再加上孕晚期锌储备不足，孩子就会锌缺乏
一般小孩子4个月之后要开始加辅食，可以从膳食中进行适当的补充，可以有意的选择含锌比较高的食物以及含铁比较高的食物
含锌高的主要是动物性食品，比如海，产品，牡蛎，贝壳，瘦肉，肝脏，蛋黄，坚果等等，当然更得注意不要挑食，偏食
在这里我讲一下我儿子的故事，我们几乎从出生开始就特别爱出汗，就是那种不论冬夏，一睡觉，头上脖子上，前胸后背，整个都是汗，当时我觉得很奇怪呀，夏天出汗吧，怎么冬天孩子也出汗？因为这个爱出汗，孩子每年的秋冬都特别容易咳嗽，几乎都是从秋天一直持续到冬天
直到后来我自己补充了葆婴的营养品，边吃边学习，才知道，盗汗就属于明显的锌和钙的缺乏，在我们补了营养不到一个月的时候，孩子的盗汗明显的改善了，并且从那开始，我儿子几乎没再咳嗽过，连同孩子身上痒的问题也一并解决了
葆婴的葡萄糖酸锌曾被世界卫生组织儿童卫生合作中心使用，作为研究婴幼儿腹泻项目，补锌对预防腹泻有很好的帮助，它精选纯净的原料，是清凉的橘子口味儿，没有任何不适宜人群，非常适合生长快的，消耗增加的这些人群
铁与锌是最容易缺乏的，并且会对健康造成不可逆的影响，让我们懂得科学的营养，让孩子的成长不留遗憾！
