如何在压力中平衡自我
最近很久都没有写文，是最近很忙，学了两个月的曲子，一直都在delay中，当然了弹的也是乱七八糟。但是最近有一些小伙伴有一些压力问题，今天想把最近看书的研修问题分享给大家。最近有一些朋友的互动，感觉最近大家都很累，很疲惫。很多人也会因为一些生活里的不美好影响到自己的幸福指数，看到这样的需要擦拭伤口的且努力的人们，我心里也越发难过，虽然努力感同身受，虽然很想给她们一些抱抱，但是依旧无法释怀她们心中的伤口。就像一个很好吃的蛋糕被微波炉烤热了，慢慢的融化了自己本身的多巴胺，那么我们如何能够在当下解决这样的情绪问题呢？今天我们来做一个简单的清理，我也是初学者，但是最近研修的方法还是很有用的，可以分享给大家，这样当下你就可以慢慢的抽离出来，不会伤害到自己的身体。
很多时候我们都喜欢美好的事物，就像我一直喜欢三丽鸥，喜欢kitty，我觉得哈喽kitty很有能量，她永远微笑着感知世界的美好。我们很多时候被当下的境遇所困扰，会被很多压力所压倒，那么我们如何可以释放到当下的压力呢。现在分享大家一个很简单的方法。我们都喜欢天空，喜欢浩瀚，喜欢被大海滋养的感觉，因为广阔的世界可以治愈我们心里最大的伤痛。当你此刻非常难过的时候，你就慢慢的深呼吸，慢吐气，做3-7次，不用特别刻意。然后慢慢的先回到当下，从你的情绪中抽离，然后慢慢的观想，此刻你自己正在慢慢的清理身体的垃圾，然后慢慢的想象此刻自己正在坐在一个阳光明媚的树下，静静的看着天空，慢慢的放松身体，慢慢的让自己抽离那个不好的状态之中，慢慢的放松自己的细胞和器官，然后告诉自己，此刻我正在清理我自己，此刻我正在清理我自己，我正在清理自己（这个是心里默念的话术一定要深刻的和自己说）然后慢慢的放松，这样你的身体会从紧绷的状态中出离，然后尝试告诉自己，我现在慢慢的回归平静，我现在正在回归平静，我此刻正在回归平静，这样你就会慢慢的放松，慢慢的找回到一个平静的状态之下。这个方法是我自己尝试的，也是我和朋友一起做过的，大家可以试试，这样你的情绪会得到一定量的抒解，做这个情绪清理的方法的时候，一定不要想着此刻你正在经历的事情和行为，这样你又被头脑带到刚才的情景里面了。
第二步，告诉自己 我可以做的很好，我只是积极的解决问题，我很棒。积极的心里暗示会得到一个很好的逾期，请不要否定自己，也不是过度膨胀，就是给自己一个信心。
第三步，事情做完了，这个事情就结束了，不要一遍一遍的回味。我们只是学到这个事情中我们需要总结自我哪里需要提升，而不是反复加固自己的痛苦以及不良情绪。因为我觉得每一个人能够在自己的岗位胜任都是有自己的一技之长的，所以取之所长，补几之短这才是我们需要做的对不对。
最后的ending，写给所有看我文章的小伙伴，我们的人生只有一次，一定要热爱你自己，我们的相遇都是人生最好的邂逅，你们都有自己最闪亮的地方，也有最美好的灵魂，一定要热爱自己，我相信努力的人儿都会得到最好的人生。祝福每一个相遇的你。
愿你的秋天，每一天美好与你分享，感恩你的阅读。愿此刻的夜文美好与你分享。生命时时刻刻别丢失本心，愿你聆听花开，愿你的心时刻回归平静。
