最后两天，感觉演练为主。

第四天的内容有三个部分，生命平衡轮、目标与行动，成功五问与快乐三问。最后一天是教练的结束。

一、平衡轮是一个关于清晰现状的教练工具。当我们给每一个维度都打分以后，这几个维度放在一起看，可能就会有新的感觉和发现。

在平衡轮中，你觉察到了什么？你要改变什么？优先顺序是什么？哪些部分需要注意？改变后生活有哪些不同？可能做的第一步是什么？因为以前就学了生命之花，平衡轮，所以新的感受就是真正用心去做了，就会有体验和收获。

二、目标与行动

我们常常会遇到这样问题：我的目标已经很清晰了，可是就是行动不起来。目标不能达成往往是两个原因：1目标不足够清晰，2这个目标并不是你真正想实现的目标。

这里有一个活动的探寻，让我再一次感受到，自己探索出来的会比别人说教或者告知的要有用的多。我们通过一个自己最近3年坚持的行动，讨论出一个行动得以来需要的因素。兴趣、责任、爱、约束和目标出现的频率是比较高的。其实坚持是一个系统的工程，在养成一个新习惯是也需要约束和监督。

在目标设定方面，激发内在动力是特别重要的，我们要确定，你想要的是什么？为什么重要？你怎么知道自己达到了，你怎么样能够得到。设置的目标要遵循SMART原则。具体的，可度量的、可达成的、现实的和有时间期限的。在行动方面，除了目标进度的核对外，我觉得信念审视很重要，因为目标必须是值得的才行，设置目标后不行动往往是因为价值不足，或者目标不够清楚合适。

成功五问和快乐三问都是扪心自问的过程。

最后一在是教练的结束。主要是实战演习。争取到了在班级现场当教练和客户的机会，我是做的教练，方便老师更好的指导。

教练的过程因为是我在对客户做，所以我没有做出详尽的记录。但是我的客户带来的问题是要不要生二胎的问题，其实当下我听到这个问题的时候整个人是懵的，因为在这方面，我完全是没有任何经验的。我自己没有结婚，也没有孩子。我想到了，教练是流程的教练，不是内容的教练。拿合约，确定目标的部分还是很顺利的，但是也存在了很多的问题。比如，有时候可以多问几个还有呢？并且，一定不要带有自己的倾向性去做教练。但是这时，我又感觉到，经验和知识的支撑其实在某种程度上是非常重要的。

并且，有时候看着别人问的问题，自己会想，是不是该 这样这样，但是当自己真正在做教练的时候才会明白，能很顺畅的走下来已经很不容易了，这真的是需要大量的实战经验的积累才能慢慢问出好的、有启发性的问题来。