第21讲 高效能人事的睡眠

早睡

美好的一天从起床开始
美好的一天从睡觉结束

早睡和早起背后的逻辑是

  • 睡眠的质量
  • 必须拥有高质量的睡眠
  • 活动和睡眠的时间为2:1
  • 夏天晚10早5 冬天晚11早6
  • 晚上泡脚,晚上不能吃太多,太晚
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容