金句：人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。——宫崎骏
时间：2020年8月25日
地点：河南开封
天气：晴
心情：一般
入睡：11：00
起床：7：15
感恩自己创造的不可思议的一天：
1、上了三节课
2、开始在线课程的培训
3、整理手帐
4、写感恩日记第72天
感恩自己对自己情绪的觉察：
今天三节课，从上午八点半上到下午五点半，真心有点累。但上午第一节课感觉收获还是蛮大的。老师讲了关于健康的一些知识。比如饮食平衡，合理运动，规律生活，是保持健康的三大途径。
老师讲的知识其实没什么特别新颖之处，之前我都有所涉猎。但老师的一些观点却让人耳目一新。总结了一下，有以下几个：
1、少吃主食。生于中原，一个面食为主的地方，老师却认为碳水化合物的担当——面食，吃的越少越好。米饭也应当如此。
2、肉多吃点，才能提供足量的蛋白质。蔬菜提供的只是纤维，起到的也许只是润肠的作用。
3、普通的鸡蛋和柴鸡蛋没什么差别，甚至，前者营养要更丰富点、更新鲜点。一天吃一两个都没什么问题。
4、酸奶如果很稠，是因为添加了增稠剂，而不是营养元素。牛奶新疆的更好喝。
5、没必要去健身房。A4腰、马甲线、六块腹肌啥的，完全没必要，健康第一。不要被时尚牵着鼻子走。
6、多晒晒太阳，十五分钟的日光浴更健康。大家怕晒黑，可能以为白是富有的象征。
7、白里透红是营养充足的体现。长得美可能是因为营养有保证。
8、对确定的视而不见，对未知的忧心忡忡，也许是失眠的原因之一。
老师讲课很幽默，笔记做的不够仔细，记在脑子里就这么多了。
健康生活的前提就是以见健康的方式生活，不熬夜，不吃零食，不作死。
所以，践行老师倡导的生活方式，可能高寿呢。
感恩为生命带来美好的人：
小伙伴：今天毛手毛脚的把小伙伴的杯子碰倒在地上了，只听砰的一声，杯子碎了。自责的情绪油然而生，小伙伴赶紧安慰我，让我不要把这件事放在心上。下课后，我去找保洁人员来处理，保洁阿姨拿着扫帚过来时，小伙伴已经把玻璃渣收拾得很干净了。跟很感谢小伙伴的包容和细心。
