霜降了秋天的最后一个节气——
俗话讲霜降杀百草”，霜降过后，气温骤降会越来越频繁，大地将被一片肃杀之气笼罩。
自然界的阳气收敛、沉降，已经接近浅藏的状态，而人体的阳气也在进行从收到藏的转换，
阳气的进一步收敛，加上气温多变，因此这时也是感冒、气管炎、鼻炎等肺系疾病多发的阶段。
霜降作为秋季的最后一个节气，霜降与长夏一样，五行属土，因此在这段时间里，不仅要继续养护肺脏，还要格外注重对脾胃的调理。
脾胃是血生化之源，此时宜平补，尤其应健脾养胃，气血充足，抵抗力自然也高，这是预防疾病的根本途径。同时也为过冬储备好资源。
霜降节气小儿推拿穴方
【脾胃经】
定位：拇指桡侧缘，自指尖直至指根赤白肉际处，或拇指末节罗纹面。
操作将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘向指根方向直推为补，称补脾经。100-500次。
作用：补脾经能健脾胃，补气血。(可用少许淀粉或者肠胃膏)
【清肝经】
定位:食指面指尖到指根。
操作：食指掌面末节指纹推向指尖为清，称清肝经。100-500次。
作用：平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。
【一窝风】
定位:手背腕横纹正中凹陷处。
操作：拇指或中指端揉之，称揉一窝风。100-300次。
作用温中行气，止痹痛，利关节，发散风寒。
【中脘】
定位：于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
操作:按揉，100-300次。
用：保养脾胃，通腹降气。
【捏脊】
定位：大椎至长强成一直线。
操作：捏法自下而上称为捏脊。捏脊一般捏3-5遍，每捏三下再将背脊皮提一下，称为捏三提一法。捏5-9次。
作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
