每个人在体验每一种情绪和每一种感觉的方式不同，所以世界上不存在感同身受这一说。在难过的时候一部分要靠自己消化，而另一部分是要靠家人或者朋友给予的安慰与理解
自己如何消化情绪
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这些方法只适合普通的伤心，如果是那种生离死别的伤心，就只能哭出来，总之努力的发泄出来先！
#1 你不开心了，要告诉自己并且接纳这件事！！将这种情绪换一种思维想一想。
比如：和男女朋友分手了，这的确是个很伤心的事情，在没有回旋的余地的情况下，我们能做的就是整理好自己的情绪，可以告诉自己：终于把这个不属于我的人错过去了，离那个对的人又近了一步。
再比如：当我们因为做错事受到批评的时候，大可不必感到生气难过，毕竟是我们有错在先，而那个批评我们的人实则是在帮助我们及时结束了错误。
#2 让自己忙起来，当你被伤心的情绪绊住的时候，最好的办法就是让自己忙起来，当你真的忙起来的时候，就不会去想这件事，而且，做事的效率还会高很多。举两个我自己的例子：
以前喜欢的一个男生发现有一天他有女朋友了，这种心情是非常难受了，但又每天都能看到他，那怎么办呢，我就一心搞学习，当我潜下心来学习的时候，根本不会去在乎他，甚至当学习出现效果的时候，内心是非常愉悦的。
还有一次在外边和剑哥吵架，当时在超市，哭肯定很丢人，为了让自己不哭出来，我把超市货架上的商品一个个都给摆正，摆的时候他说的话我都不去听，摆完了气也消了。做了件好事也消化了情绪，一举两得～
#3 买买买，买东西可以给自己提高幸福感，前提是有足够的金钱，这个方法只适合土豪级人物，因为买完之后大部分人会后悔，但也可以去街上走走，给自己买个小礼物，一杯奶茶，一件心仪的衣服，一个漂亮的小物件，都能让自己开心一点点呢
#4 跑步。跑步时能分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质能使人心情愉悦。而且跑步也可以使人感觉充实，既锻炼了身体，又能让心情变好。
#5 写日记，把不开心都写下来，写出来倾诉出来就会好很多啦，再画一个可爱的小人安慰自己！过一段时间再翻翻以前写的日记，或者看看原来的日记，你会发现我的每一天都是有悲有喜的，会不会是马上要到的未来会有很多很多好事发生啊，所以最近才会这么难过哇～ 再过一段时间，过几年再翻翻，你会发现你根本记不起来当时到底发生什么了，怎么会那么难过...
看到这你肯定觉得我是个乐观主义者，其实相反，我是一个很悲观的委屈怪，我的负面情绪永远多于乐观情绪，在遇到很多伤心的事情我都会难过得哭一场，在很多难过时候我都需要找朋友求安慰，太矫情了是吧，但这可能就是我的宣泄难过的方式，就像文章开头所说。每个人在体验每一种情绪和每一种感觉的方式不同，所以世界上不存在感同身受这一说，每个人发泄方式也是不一样的。
不管你是躲在被窝里一觉睡到昏天黑地还是大吃大喝扫空冰箱 一个人唱歌跑步看悲伤电影抽光厕所所有手纸还是捧着电话和朋友叽叽喳喳讲到半夜手臂酸麻或者埋进书本狂学苦学对谁都不闻不问，我都希望你记得，别让爱你的人担忧心疼就好。怎么发泄都无所谓，发泄完还是一积极乐观的好汉。
希望这些方法可以帮助到你，或者不开心的时候也可以发私信给我，我会尽我所能的帮助你，虽然我的安慰可能起不到什么作用，但我可以给你讲笑话呀～或者当个倾听者默默听你宣泄。只是希望你能在每一次哭泣每一次不开心之后，都不缺少站起来的勇气，也希望在每一次难过之后，都不会再为这件事难过第二次。做人就是要有志气，不能在一个坑摔两次啊！
