青山绿水为上药，游山玩水祛百病。

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今天开始是第三个7天的第一天，进入深度排毒过程。一早起来赶火车到了武夷山，与大部队会合。你懂的，午餐晚餐各种美味的诱惑。不能吃，就使劲给大家夹菜，过过瘾。

下午排了一次便（太棒了）。脖子两侧的疹子继续排毒，有点痒。虽然坐着起身头还是有点晕，血糖低，要慢慢起，但是想到自己深度排毒正在进行，信心再次升起。

找了一些古代医家关于辟谷的记述。还有现代科学界也已经研究证实。由于现在的人观念上已经远离古人的智慧，而现代科学还没有普及，所以现如今的人还不太接受辟谷。这么好的祛百病的方法，一定要亲身体会呀。

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古文献《山海经》：山上有神人焉，吸风饮露，不食五谷；五代葛洪《抱朴子》：长生要清肠，不老需通便；唐朝吕洞宾：要想长生，腹中常清，要想不死，肠无渣滓；

马云：辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助

医学博士里维尔：人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。今村基雄医学博士：为了健康或求返老还童，除了断食之外，没有其他的方法。苏俄大文豪托尔斯泰：断食不只是健康，且是灵魂的喜悦

《Cell》权威科学杂志：禁食可使干细胞再生，重建免疫系统；科学家们发现：周期性得长时间禁食不仅对免疫系统损伤有保护作用，而且还能诱导免疫系统再生，令休眠得干细胞开始更新。促进器官或系统得再生。2014年6月5日《Cell》杂志。

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武夷山里的青菜，太诱人了！看过算吃过！