无手机进餐21天记录
边吃饭边刷手机，看到有意思的内容还要手贱互动一下，这已经成为了我的日常，有时情绪高涨笑嘻嘻，有时精神紧张忘记了正在吃，L先生屡次提醒“好好吃饭”，并未见效，甚至有一次说“你这样吃饭，饭都不开心了”好吧，我暂且放下手机。
之前也看过不少讲解进餐时玩手机的坏处，并没有往心里去，这大概就是“知道那么多大道理，却仍旧过不好这一生”
近几个月，也许潜意识看到了自己体重过轻的原因--看不到胃，常常忽略我的胃给我“饿了”的信号，开始饿了就吃and定点吃，发现专心吃饭的时候，速度和分量都比原先有了很大提升。
距离目标还有3kg
不再忽略“饿”的信号，我做到了，专心吃饭，还没有，我想，我总要试试的。
毕竟，我是一个在增肥的人
好了，停止人身攻击，讲正经的
把大象放进冰箱只要两步，打开冰箱，放进去，对吧
吃饭不看手机也只有两步
第一步：放下手机
（如果此时你也在进餐，放下手机，好好享受吧）
第二步：交流or思考
吃饭时间是一个很好的交流机会，不管是同事亲友，还是陌生人，放下手机，面对面好好说话。如果是一个人吃饭，则是思考的绝佳时段啦~
同意的朋友举个爪
用文字简单记录了无手机进餐的21天，来看看我的改变
Day 1
2018/6/6
早餐：刻意把手机留在了卧室，身在曹营心在汉，这顿早餐吃的飞速，五分钟搞定后奔向卧室，终于见到了我亲爱的手机
午餐：外食，不得不带上手机。出门吃工作餐只带手机和钥匙，于是我把手机翻面盖在饭桌上，边吃边回忆几分钟前刷的微博
晚餐：与L先生一起，手机仍旧盖在桌面上，与L先生聊天甚欢，暂时忘记手机
夜宵：餐桌边吃着夜宵，手机放卧室，信息提示音想起，并没有焦虑，因为知道是准时的微信运动提醒
Day 2
2018/6/7
早餐：顺手把手机带上了餐桌，幸好还记得之前做的决定，翻面盖住，边吃边观察前两天做完整理后的保持效果，ok，正常速度吃完
Day4
2018/6/9
午餐跟整理师训练营的同学一起，爱整理的仙女们，非常有共同话题，根本没时间看手机啦~
晚餐吃到一半，发现自己已经比较自然地把手机盖在桌面上了，跟潜意识对话，给自己点个大大的赞！
Day15
2018/6/20
自己动手做早餐，起床后一直没看手机，坐下的时候，顺手就拿起了手机看看有没有错过什么重要信息，看了几秒钟，总觉得哪里不对劲，放下手机，继续吃，才觉得舒服了点儿，从“不看手机不习惯”到“看手机不习惯”的改变，进步还是很明显的哦~
Day21
2018/6/26
21天，好习惯已逐渐养成；
记录结束，但习惯不会结束。
无手机进餐，于我而言，不仅仅是好好吃饭，更是增加和他人的沟通and自己独处时思考的时间
你呢？想跟我一起开始无手机进餐养成好习惯吗？从现在开始吧
