网络世界，是一个小社会，现实社会中得不到的
在网络世界得到了加倍的补偿，这是沉迷的重要原因
所以，怎么了解孩子未被满足的需求，和现实中得不到抒发的情绪，才是把网瘾根除的关键
谈到需求，看一下，孩子有哪些需求，还有，这些需求对应的，是些什么应用程序或者游戏
1、社会化的需求：如社交，自由的活动，认同感还有被尊重被肯定的需求
对应的有：即时通讯的工具，角色扮演类游戏，自拍，演绎类的手机应用，通过和自己认定的朋友交流获取社交满足，通过游戏中角色的完美，得到认同感，通过有评价评分系统的应用，获得被尊重的感觉。
2、娱乐休闲的需求：玩休闲的游戏，到社交类、购物类网站闲逛
3、学习和增长见识的需求：知识站点，网络文章，各种工具类的手机应用等
4、自我认同自我实现的需求：游戏中角色的扮演，尤其是成为高分玩家后的满足感
孩子的想法：
1、过度的使用电子产品，孩子也会产生后悔、自责、和愧疚感，身体也会感到疲倦，意识也会感到迟钝
2、有度的使用电子产品，他们会感到各种需求被满足，情绪得到缓解，觉得这是一种很好的调节手段
3、年级越大，年龄越大的孩子，对电子产品的控制力越强，但如果他们自小的需求不被满足，情绪被压抑，和父母出现的隔阂越深，他们在虚拟世界中的时间便会越长。
他们并不是没有觉知，并不是没有想法，他们也知道其中的危害，只是缺乏一种自觉能力。
所以，家长要帮孩子发展出自觉的能力，而不是跟他们讲很多大道理，或者使用各种的禁止与惩罚。
血一般的例子：
1、如果我爱惜自己，那便是向父母的投降和妥协，我要用自毁的方式，和父母决战到底
我接触到一个案例，表面看就是放不下手机，熬夜到凌晨两三点，她一直觉得自己自控力需要提升，但就是无法做到，深入了解之后发现，她从小就痛恨父母定下的各种规则，内在极其反叛，父母告诉她要早睡早起的，告诉她玩手机的害处，但由于其对父母已经产生抵抗情感，以至于，只要是父母说的，就不做，而且反过来做，不然，就是对父母投降了，以自己的身体变坏来抵抗，还是无意识的。悲哀吧
2、我沉迷的不是手机，我只是睡不着觉
另一个个案，父母想帮孩子戒掉网瘾，说孩子总是不睡觉，每天凌晨都在玩游戏，看着和上面的案例很像，但其实原因完全不同，最后了解到，孩子是一闭上眼就有幻觉，出现妖魔鬼怪各种恐怖的东西，所以他不敢闭眼，只能不断玩游戏消耗自己的精力，直到晕倒过去才算睡了，再根本点的原因，这孩子母亲是未婚先孕，并且父母感情不稳定，在他出生前就有想过无数次放弃他，出生后也照顾不周，几个月大就做了留守儿童，到4岁的时候就分床睡，可以得知，这个孩子从怀胎期就没有安全感，所以成年后怕黑，闭上眼便是妖魔鬼怪，才导致这种“网瘾”，悲哀吧。
家长的想法：
1、沉默电子产品有害身体，不利学习，而且还会感染不良风气和情绪，如：游戏更易引发暴力倾向
2、家长觉得要跟孩子讲道理，而很多时候却没发现孩子真实的需求和想法，也没了解他们的情感世界。
而家长们不知道的事实是，孩子自己也有觉知，孩子在网络世界中，能释放掉一部分情绪，能满足未被满足的需求，孩子的暴力也是现实中在家庭的气氛中习得的，过度的灌输电子产品的负面信息，反而会令孩子更加压抑，或者形成自责，懊恼，后悔的情感，也会因父母的不理解不认同，变得自卑与怯弱。
例子：孩子自己有觉知力，家长差点酿成大错
我自己女儿的例子，7岁那年，我和她妈妈都比较忙，就把她安置在爷爷奶奶家小住几天，正在我们回家的路上，就接到了爷爷的电话，说孙女嚷着要离开，说奶奶阻止她玩ipad，她不喜欢奶奶了，不要待在爷爷奶奶家了，必须让我们马上接她回家，我当时听到就极其烦躁，生气，因为女儿不懂事，打乱了我的计划，还要折返浪费时间，对她感到失望极了，来之前说了那么多都白费了，当时脑里想了N种责备她惩罚她的方法，还有怎么和她说道理，各种…… 但回到爷爷奶奶家，我一种都使不出来，因为女儿一进门就哭着对我说：“请把ipad拿走，我觉得它就像毒品，在害我，我控制不住自己，你们可不可以把它拿走，我就可以在爷爷奶奶这里安心住下了”，啊，女儿的表现让我震惊了，想着N种的责备和N种的道理，完全用不上，而且更令我惊奇的是，7岁孩子的觉知力，她能觉知到自己控制力不足，觉知到电子产品的危害，我真的小看她了，这个例子使我看到一点，首先发展孩子的觉知力，比大人说教重要得多。
总结：
除了父母需更了解孩子的需求和情感，不要否定，打压，要理解，同理外，在生活中还要和孩子温柔的相处，更多的时间陪伴和沟通，还要协助孩子发展出自我觉察的能力，自我觉察包括三个方面：身体、思维、情感世界的觉知力。
例如：
1、提醒孩子，已经玩了30分钟了，眼睛累不累啊，口渴不口渴啊？
2、这游戏玩得开心不开心啊？可以分享一下你的感受吗？
3、你在游戏中学到些什么道理啊？那，回到学校，可以怎么使用这些学到的知识？
类似的带着好奇的发问，让孩子从游戏中，重回自己对自己的觉察，温柔的，不带评判和指责的，只是好奇的，不带操控的方式和孩子沟通接触，并把孩子带到自我觉察的区间。这才是有效避免孩子沉迷电子产品的根本方法。
觉远
2019.02.28
