最近得到上新的陈海贤的《自我发展心理学》让我受益匪浅，其中一篇讲的了舒适区。

舒适区的本质：熟悉的应对方式

我们所认为的舒适区，无非就是在熟悉的环境中做熟悉的事情。比如说某个人大学毕业后回到老家，老爸老妈为他准备了车子房子。他找了一分稳定的工作，娶妻生子，生活特别稳定，于是，他就这么过一辈子，不愿再外出折腾，这是我原先认为的舒适区。

但事实上，舒适区并不一定舒适。

电影《肖生克救赎》中的老布，在监狱中待了50年，这几乎是人的一辈子，当老布得知自己即将被释放时，非常恐慌，甚至想通过杀人而让自己再次入狱。

监狱一定不是什么舒适的地方，但老布在里面待了50年，他已经熟悉里面的一切，相比外面未知的世界，监狱就是老布的舒适区。

舒适区并不一定是熟悉的环境

有人觉得：“世界那么大，我应该多出去走走”，于是背着包出游了，多出去见见世面总归是好的。但如果环境变了，而自己应对环境的方式没变，即使走遍了世界，回来之后还是原来那个自己。

比如：有一些人觉得工作不适合他，想换个环境，于是跳槽去另外一个单位，跳到另一个单位之后又不满意，于是又跳槽去另一个单位，如此循环。频繁跳槽虽然改变了工作环境，但如果他应对工作的方式不改变，他仍然没有走出舒适区。

舒适区是熟悉的应对环境的方式，走出舒适区就意味着改变应对环境的方式。

处理生活中难题是应对环境的方式，而心理舒适区是我们应对环境的一种方式。心理舒适区并不舒适，但为什么有那么多人依然固执在舒适区呢？因为舒适区可以带来掌控感，而且，越焦虑越需要这种掌控感。拿我自己举例。

学习java的这7个月是我有史以来最焦虑的7个月，不过，在这七个月来，我也找到了我的舒适区：“不停地敲代码，不停地学习”。

看看电影，玩玩游戏，出去逛逛，对大部分来说是舒适区，但对于我来说不是，为了获得更多的掌控感，我只有拼命的学习，越不休息，效率越低，效率越低越拼命学习，如此形成一个恶性循环。

有时，即便自己已经精疲力尽了，我依然还坚持敲代码，为什么？因为不停的学习可以缓解我的焦虑，以至于每当周末休息，我都感觉缺少什么，想在明白了，每当我周末休息时，我缺乏了对生活的掌控感，这加重了我的焦虑感。

舒适区并不是熟悉的环境，也并不一定舒适，舒适区是熟悉的应对环境的方式，此外，停留在舒适区可以带来更多的掌控感。